Emuleer die Franse superster veelsydige speler met aanvallende flair
Hierdie kenmerk het die eerste keer verskyn in uitgawe 49 van Cyclist magazine
As daar een ding is waarvan Franse fietsry-aanhangers hou, is dit 'n renjaer met panache, so dit is geen verrassing dat die 26-jarige Julian Alaphilippe nasionale heldstatus in sy vaderland geniet nie.
Dit was egter nie altyd so nie. Ten spyte van 'n paar indrukwekkende ritte vir die amateur Franse weermag-renspan, moes hy na België gaan om pro te word, en hy is in 2013 deur Quick-Step aangemeld.
Sy eerste pro-ren-oorwinning het gekom by die 2014-toer van Catalunya en hy het voortgegaan om 'n indrukwekkende palmares te behaal, insluitend 'n skofoorwinning en algehele oorwinning by die toer van Kalifornië in 2016, waar hy die uitdaging afgesien het. van die destydse Wêreldkampioen Peter Sagan.
Hierdie jaar het hy gesien hoe hy sy status selfs verder verhoog met twee individuele skofoorwinnings by die Tour de France, beide die gevolg van sy aggressiewe rystyl en vermoë om resies met plofbare aanvalle te verlig wanneer die pad opdraand gaan.
Sy klimvermoë het daartoe gelei dat hy die stippeltrui as wenner van die Koning van die Berge-klassifikasie voor sy landgenoot Warren Barguil geneem het.
Hy het dit sedertdien opgevolg met oorwinnings by die heuwelagtige Clásica San Sebastián, Spanje se grootste eendagren, die Ovo Energy Tour of Britain (waarin hy ook 'n skof gewen het) en die Tour of Slowakye. Kom ons kyk na wat hom laat tik…
feitelêer
Naam: Julian Alaphilippe
Geboortedatum: 11 Junie 1992 (ouderdom 26)
Gebore: Saint-Amand-Montrond, Frankryk
Ruiter tipe: All-rounder
Professionele spanne: 2013 Etixx-IHNed; 2014-hede Quick-Step-vloere
Palmarès: Tour de France 2018 King of the Mountains-klassifikasie, 2 skofoorwinnings; Vuelta a España 2017 1 skof wen; Toer deur Brittanje 2018 algehele wenner, 1 skofoorwinning; Toer van Slowakye 2018 algehele wenner, 1 oorwinning; Toer van Kalifornië 2016 algehele wenner; La Flèche Wallonne 2018; Clásica San Sebastián 2018
Werk aan jou hantering
Wat? Hoewel Alaphilippe die bekendste as 'n padrenjaer is, is Alaphilippe 'n opregte allrounder met stamboom oor verskillende fietsrydissiplines.
Trouens, hy het sy loopbaan in siklocross begin en tweede in die Junior Wêreldkampioenskappe in 2010 geëindig.
Daardie ervaring het op baie maniere sy aggressiewe rystyl gedefinieer, waar sy ongelooflike fietshanteringsvaardighede hom in staat stel om op enige terrein aan te val – van golwende landpaaie tot steil bergpasse en haarrowende afdraandes.
Hoe? Wil jy in vorm bly oor die winter? Volg Alaphilippe se voorbeeld en raak betrokke by cyclocross.
Resies duur 'n uur en is vol gas van begin tot einde, so dit is 'n intense oefensessie wat wondere sal doen vir jou kardiovaskulêre fiksheid, terwyl die tegniese stroombane met stywe hoeke en modderige walle 'n perfekte arena is om jou fiets te slyp -hantering – 'n nuttige oordraagbare vaardigheid vir padryers.
Kyk net hoe Alaphilippe homself van bergafdraandes afgooi!
Beheer jou emosies
Wat? Alaphilippe is bekend vir sy aggressiewe styl, en hy kan gewoonlik aan die skerp kant van wedrenne gery word, maar hy is bewus daarvan dat hierdie benadering nie altyd so was nie. het hom die resultate gebring wat sy talent verdien – tot vanjaar, wat hom 'n meer afgemete benadering laat volg het.
‘Fietsry, wel, ek leef dit voluit! Ek hou van wat ek doen. Dit is 'n moeilike werk, een wat baie opofferings verg, en jou leefstyl moet amper perfek wees.
‘Die eerste week van die toer was moeilik. Ek was soms nogal verveeld, ten minste tot stadium 6!
‘Ek is 'n impulsiewe ruiter, maar ek het geleer om myself beter te beheer,’ het hy verduidelik.
Hoe? Soos Alaphilippe, kan ons almal ons prestasie – in wedrenne of sportiewe – verbeter deur 'n gemete benadering te volg, eerder as om onsself vroeg op die eerste klim uit te brand.
Voor 'n groot rit, bestudeer die roete noukeurig, werk uit vir watter gedeeltes jy jou energie moet spaar en pas jouself op die makliker gedeeltes.
As jy nog iets in die tenk naby die eindpunt het, is dit wanneer jy jouself regtig kan laat gaan daarvoor!
Hou aan werk
Wat? Nadat hy die stippeltrui op verhoog 10 by vanjaar se toer oorgeneem het, moes Alaphilippe die uitdaging van verlede jaar se wenner, Warren Barguil, afsien om vas te hou. daaraan.
Maar ten spyte van sy oënskynlik onverbeterlike vorm, het hy nooit sy posisie as vanselfsprekend aanvaar nie.
'My eerste doelwit was om 'n verhoog te wen,' het Alaphilippe destyds gesê. 'Ek het dit bereik en nou het ek ook die King of the Mountains-trui, so dit is 'n bonus vir my.
‘Ek gaan dit natuurlik probeer hou, maar dit gaan moeilik wees. Parys is nog ver, so ek vat dit dag-vir-dag.’
Hoe? Alaphilippe se waaksaamheid vir die Barguil-uitdaging het vrugte afgewerp by die toer, en sy taktiese benadering het daartoe gelei dat hy punte op nog verskeie belangrike klimme behaal het om uiteindelik die stippeltrui te wen deur 'n gemaklike kantlyn.
Dit is iets om te onthou as jy enige langafstand-uitdaging of multi-stadium byeenkoms aanpak, waar 'n suksesvolle rit op een verhoog nie 'n verskoning is om te ontspan en te begin dink die werk is gedoen nie, want dit is kan vinnig lei tot mislukking op daaropvolgende stadiums.
Bly gefokus tot by die wenstreep.
Stap die uitdaging aan
Wat? Terug in 2015 het die 23-jarige Alaphilippe die Flèche Wallonne eendagklassieker gery ter ondersteuning van spanleier Michal Kwiatkowski, maar toe die Poolse ruiter geval het agter moes die span sy strategie heroorweeg.
Alaphilippe het opgetree om oor te neem, en is uiteindelik net deur die veteraan Spaanse ster Alejandro Valverde geklop.
Hoe? Soms kan dit baie aanloklik wees om die maklike opsie op die fiets te neem – gekonfronteer met die keuse tussen 'n plat roete en een met heuwels, sal baie van ons wees meer geneig tot laasgenoemde opsie.
Maar as jy nie hierdie soort uitdagings die hoof bied nie, sal jy nooit uitvind waartoe jy werklik in staat is nie.
Vir Alaphilippe het dit beteken om die geleentheid aan te gryp om spanleier in 'n wedloop te word, vir die res van ons beteken dit meer waarskynlik die uitdaging om die Strava KOM op 'n plaaslike klim te wen, of om 'n epos te betree heuwelagtig sportief.
Alaphilippe het dalk nie Flèche Wallonne by daardie geleentheid gewen nie, maar hy het teruggekom om die wedloop in 2018 te verower.
Bly geestelik sterk
Wat? By die 2016-toer, op die stadium 13 individuele tydtoets, het 'n rukwind Alaphilippe se fiets gevang en hom oor sy handvatsels in 'n rotsagtige krans gekaapulteer – wat voorsiening maak vir 'n skouspelagtige beeld wat virale op sosiale media gegaan het.
Gelukkig is hy nie ernstig beseer nie. "Ek is omgedraai soos 'n pannekoek," het hy verduidelik. 'Maar ek moes weer op my fiets klim.
‘Ná die Nice-aanval [die terreuraanval wat die vorige dag gebeur het], gaan ek nie kla nie. Mense het lede van hul familie verloor en ek gaan sê dat my arm seer is?’
Hoe? Botsing word die beste vermy indien moontlik, maar dit sal soms met selfs die veiligste ruiter gebeur, en wanneer dit wel gebeur, kan dit jou selfvertroue knou en jou genot ernstig beïnvloed van fietsry.
Maar dit is belangrik om te onthou dat fietsry 'n baie veilige aktiwiteit bly en ernstige ongelukke is skaars.
Probeer om jouself te herinner aan die honderde kere wat jy al op die fiets was sonder dat iets negatiefs gebeur het, eerder as om by die eenmalige slegte voorval te stilstaan en altyd op gelukkige gedagtes te fokus.
Wys jy gee om
Wat? Op verhoog 16 van vanjaar se toer het die jong Brit Adam Yates met 'n paar minute voordeel oor die laaste beraad voorgeloop.
Op die afdraande van 15 km na die eindstreep het Alaphilippe agternagesit en ongelooflike fietshanteringsvaardighede getoon om die gaping te verklein.
Yates het die druk gevoel, 'n hoek oorgekook en die dek getref, Alaphilippe seil verby terwyl hy weer opklim.
Maar die Fransman het stadiger gery, gretig om seker te maak dat sy mede-renjaer ongedeerd is – nie net 'n grootmoedige gebaar nie, ook 'n erkenning dat die paar beter kan saamwerk om hul voorsprong bo hul jaag teenstanders te behou, totdat sy spandirekteur baas het hom opdrag gegee om Yates te verlaat en die verhoog te wen solo!
Hoe? Glo dit of nie, sommige dinge is selfs belangriker as die heerlikheid om 'n skof van die Tour de France te wen.
Alaphilippe se gevoel van kameraadskap met nie net sy spanmaats nie, maar al sy mede-ruiters is een van die redes waarom hy so 'n gewilde lid van die peloton is.
Gewildheid is 'n eienskap wat die moeite werd is om op enige groeprit te kweek – as 'n mede-ryer byvoorbeeld 'n punksie opdoen, wees die een om te stop en 'n ekstra binneband aan te bied.
Nie net sal jou ritgenoot se dankbaarheid jou 'n warm gloed gee nie, hulle sal meer geneig wees om die guns in die toekoms terug te gee wanneer jy hulp nodig het.
