Kry die meeste uit turbo-sessies met die sewe beste fietsry-oefenprogramme vir iPhone, Android en meer
In die verlede was die naaste ding aan 'n interaktiewe element tydens tuisoefensessies om 'n VHS aan te sluit en na Phil Liggett op volle ontploffing te luister, skaars hoorbaar oor die gedreun van jou turbo-afrigter terwyl jy probeer 'aanhou' op' op 'n bergverhoog terwyl jy vergeet van die ongemak om stil te sit.
Gelukkig het dit alles verander. Die jongste generasie opleidingsprogramme werk oor verskeie platforms van rekenaars tot slimfone en tablette. Hulle bied honderde virtuele plekke om saam met of teen ander ryers te ry, met realistiese, intydse grafika of video.
Hulle kan ook aan die nuutste generasie slim opleiers koppel om die weerstand outomaties te verander, wat die ervaring meer outentiek as ooit maak.
Hier kyk ons na sewe opleidingsprogramme om te sien hoe hulle op mekaar staan. Dit is nogal 'n belegging in tyd en moontlike koste om dit uit te probeer, en nie almal sal by jou behoeftes of smaak pas nie.
Koop dus in ons gids om te ontdek watter een die soort binnenshuise opleidingsomgewing kan bied waarna jy soek.
7 van die beste fietsry-opleidingsprogramme
1. Zwift
Soos Microsoft se Flight Simulator, is die grafika van Zwift nie heeltemal Hollywood CGI nie, maar ons het hulle so boeiend gevind dat ons gou vergeet het dat ons nie eintlik ry nie.
Sa altyd word beloon met XP-punte, wat jou toelaat om stel en toerusting op te gradeer en voeg 'n ekstra vlak van belangstelling en moontlik motivering by.
In die 'Just Ride'-modus reageer die weerstand op die gradiënt en die Zwift-programmeerders moet geprys word vir die verskaffing van 'n fantasties gladde en realistiese gevoel.
As jy iets meer gestruktureerd wil hê, kan jy een van die vele groepritte wat daagliks geskeduleer is inskryf, of jou eie oefensessieprogram volg.
In hierdie gevalle reageer die weerstand op die spesifieke oefenblok en die groepe word bymekaar gehou ongeag hoeveel krag 'n individuele ruiter produseer.
Met duisende ruiters wat op enige tydstip besig was, was ons nooit op ons eie vir 'n rit nie, wat die betrokkenheid by die toepassing verder verhoog het.
Afgesien van 'n klein aantal verbindingskwessies, het alles gewerk soos dit moes, vir 'n naatlose ervaring. En vir enigiemand met 'n plek in vanjaar se RideLondon, kan jy op die hange van 'n virtuele Box Hill oefen en jou naelloop-afwerking ook in die Mall af slyp!
- Platforms: iOS/Mac/Windows
- Opsomming: Kort ernstige in-diepte data, maar verander vervelige turbosessies in 'n prettige, gesellige ervaring
- Koste: £12,99/maand
- Vind meer uit: zwift.com
2. BKool Simulator
Jy moet koel en geduldig wees om die perfekte aanvallende beweging op 'n rit te maak, of so sê hulle, en BKool se uitgebreide aanbod sal jou help om die bene te bou wat nodig is om dit uit te voer.
Ons het die werklike ritte uitdagend en boeiend gevind, veral in die virtuele 3D-weergawes saam met mededingers om jou geselskap te hou en skares om jou aan te moedig.
Om deur die ingewikkelde koppelvlak en skedulering te kom, het ons geduld 'n bietjie beproef, en ons het ook gevind dat die weerstandsveranderinge 'n bietjie te skerp na ons smaak was.
Maar aan die positiewe kant kan enige rit in 'n BKool-sessie verander word (deur na jou eie GPS-bane te koppel) en in 'n lugkaartmodus geniet word.
Die velodrome-sessies voeg nog 'n ekstra element van pret by, wat jou in staat stel om teen ander ryers in 'n strewe of kilo-tydtoets te kompeteer, met die enigste beperking die aantal ander gebruikers aanlyn wanneer jy wil ry.
Ons het ook die gestruktureerde sessies wat deur die video-oefensessieklasse aangebied word, baie geniet, met die instrukteurs wat ons gemotiveerd hou en insigte in die voordele van spesifieke oefensessies bied; pas net op vir die klasse wat in Spaans gehou word. ¡Hallo!
- Platform: iOS/Android/Mac/Windows
- Opsomming: Met so 'n magdom inhoud is BKool een van die mees innemende en beste waarde-toepassings wat daar is
- Koste: £7,99/maand
- Vind meer uit: bkool.com
3. Wahoo SYSTM
Wahoo SYSTM is 'n fietsrygesentreerde, prestasiegedrewe fiksheidstoepassing wat 'n indrukwekkende keuse van fietsry-oefensessies het, sowel as swem-, hardloop-, krag-, joga- en geestelike oefensessies.
Vrygestel in September 2021, een van die mees noemenswaardige kenmerke van die toepassing is SYSTM se unieke fiksheidstoets, genaamd die 4DP, wat hierdie oefentoepassing regtig laat uitstaan.
Die 4DP (Vierdimensionele krag)-toets gebruik vier sleutelprestasiemaatstawwe, Neuromuskulêre Krag (NM), Maksimale Aërobiese Krag (MAP), Funksionele Drempelkrag (FTP) en Anaërobiese Kapasiteit (AC).
Gebruikers word aangemoedig om hierdie toets van die begin af te doen. Jy kan nie vordering definieer totdat jy weet waarvandaan jy begin nie, en dit is presies wat die 4DP-toets doen.
Dit stel die maatstawwe vir jou oefensessies wat volgens jou eie 4DP-profiel gepersonaliseer is, sodat jy behoorlik 'n oefenplan kan volg, sterk- en swakpunte kan aanspreek, en jou vordering in al sy glorie kan bewonder.
Die opleidingsplanne is maklik om te volg, aanpasbaar en dek alle sleutelareas. Jy kan byvoorbeeld kies watter oppervlak jy gewoonlik ry, oefen vir 'n spesifieke uitdaging, kies jou volume en werk tot rus-verhouding.
In die fietsry-afdeling word oefensessies in kanale verdeel, wat wissel van binnenshuise sessies met GCN, oefensessies van The Sufferfest wat Wahoo in 2019 geïnkorporeer het, en Pro Rides om maar 'n paar te noem.
Jy kan 'n week saam met die legendariese Ian Boswell deurbring (daar is ook die opsie om saam met Wahoo se Neal Henderson te kuier) en meer leer as net gretigheid en vasberadenheid, maar ook wat hy vir ontbyt eet.
Elke oefensessie is besaai met bemoedigende woorde, of dit nou van die instrukteur is wat jou bereid is om harder te druk of woorde wat op die skerm verskyn wat jou vertel hoe goed jy is.
Wat ons veral gehou het, was die inspirerende aspek van hierdie toepassing. Anders as ander toepassings op hierdie lys soos Zwift en RGT-fietsry, is daar geen virtuele realiteitsry, of interaktiewe groepfietsry nie, en daar is beslis nie enige avatars nie.
Maar dit maak nie saak nie, aangesien die manier waarop die opleidingsessies so effektief is om gebruikers te motiveer en te inspireer, jy nooit alleen voel nie.
SYSTM is ook nie net vir fietsry nie. Dit bevat hardloop-, joga-, krag-, swem- en bewustheidsessies, sodat jy 'n alledaagse oefensessie kan kry.
Solank Wahoo aanhou om die oefensessies wat aangebied word op te dateer, is SYSTM 'n wonderlike oefeninstrument en jy sal beslis nie verveeld raak nie.
- Platforms: iOS/Mac/Windows
- Opsomming: 'n Fietsry-opleidingsprogram propvol inspirasie vir mense wat vordering wil sien
- Koste: Beskikbaar as 'n gratis proeftydperk van 14 dae vir nuwe gebruikers en is dan £11.00 / $14.99 per maand of £94 / $129 per jaar.
- Vind meer uit: Wahoo
4. TrainerRoad
As jy 'n no-nonsense-toepassing wil hê wat van jou 'n vinniger fietsryer sal maak, is hierdie die een vir jou. Moenie ons verkeerd verstaan nie, geen nonsens is nie 'n eufemisme vir swak geh alte of gebrek aan kenmerke nie - eerder die teenoorgestelde.
TrainerRoad is 'n goed deurdagte en maklik-om-te gebruik toepassing met toonaangewende kenmerke in die industrie.
Dit fokus op die lewering van opleidingsessies van hoë geh alte en vereis nie dat jy 'n graad in sportwetenskap moet hê om dit te gebruik nie – kies eenvoudig jou dissipline, ontwikkelingsarea en volume om by jou multi-week opleidingsplan uit te kom.
Na aanleiding van die Winterbasis-plan, het ons presies geweet wat ons elke dag in die winkel het, so daar was geen tyd gemors voor elke sessie om te besluit wat om te doen nie.
Die PowerMatch-kenmerk doen uitstekende werk om met jou fiets se kragmeter te werk om die weerstand van jou slim afrigter te beheer, wat binnenshuise sessies vergelykbaar maak met dié wat buite voltooi word.
Ingeboude afrigter en kragmeterkalibrasie is nog 'n kenmerk wat wys dat die ontwikkelaars by TrainerRoad ernstig is oor akkuraatheid.
Ons was mal oor die oefensessie-verduidelikings en behalwe vir 'n paar klein opstellingskwessies, is die enigste ding waaroor ons reken jy hoef te bekommer, wanneer pelle kla dat hulle nie kan byhou nie.
- Platforms: iOS/Android/Mac/Windows
- Opsomming: Met baie data, oefensessies en planne, is dit ideaal vir diegene wat hul binnenshuise opleiding ernstig opneem
- Koste: £15/maand
- Vind meer uit: trainerroad.com
5. FulGaz
As jy al ooit gehoor het dat die Classics-renjaers 'n onderhoud ná die wedren gee, sal jy waarskynlik die term 'full gas' gehoor het. Dit is wanneer jy so hard gaan as wat jy kan en daar is niks oor nie. Wat 'n nuttige leidraad gee oor waaroor hierdie video-gebaseerde simulator gaan!
Deur gebruik te maak van fisika-modellering om die ritsensasies te weerspieël deur weerstand op jou slim turbo-afrigter te verander, tesame met hoëdefinisie-video's van regte wedrenne, het dit ons regtig ingetrek, tot op die punt waar ons natuurlik die wiele voor gejaag het. ons en selfs in hoeke geleun.
Die turboweerstand het soms klonterig gevoel en nie gesinchroniseer op die steiler hellings nie, maar die aanpassing van die verstellings van ruitergewig, aërodinamiese weerstand en ratverhoudings het dinge beslis verbeter.
FulGaz het 'n groot biblioteek met meer as 250 wêreldwye video's wat van 1-100 myl dek, en bied drie ritmodusse: 'Steady' speel die video terug teen die spoed wat dit opgeneem is, wat dit ideaal maak vir vaste tyd oefensessies, terwyl die 'Reaktiewe' en 'Uitdaging'-modusse reageer op hoe hard jy werk.
Vir 'n bykomende aansporing kan jy Challenge-modus gebruik om teen 'n spook van jouself of 'n aanlyn mededinger te jaag.
- Platforms: Slegs iOS
- Opsomming: Groot vir enigiemand wat die kyk van pro-renne op die TV in 'n meer interaktiewe ervaring wil verander
- Koste: £9,99/maand
- Vind meer uit: fulgaz.com
6. Rouvy
Volgens die ontwikkelaars agter Rouvy is die naam vasgelê in fietsrylegende, synde die bynaam van 'n wildeskaapagtige dier wat deur 'n hofnar teen die steil heuwels van Sentraal-Europa gery is, wat vermoedelik die inspirasie was vir die eerste fiets. Of iets.
Legends ter syde, hierdie toepassing is gebaseer op jare se ontwikkeling met 'n gemengde aanbod van werklike videoritte, interval-oefensessies en 'n verskeidenheid mededingende modusse wat sekerlik sal sien dat jy die plaaslike natuurlewe verbysteek.
Met roetes vanaf 'n verskeidenheid wêreldwye liggings, is daar genoeg om jou te vermaak. Die video's wat deur gebruikers ingedien is, is 'n ware hoogtepunt en van uitstekende geh alte.
Ons het egter gevind dat die tegniese kant van die rit-ervaring ontbreek, met brutale weerstandsveranderinge en die video wat stadig uit sinchroniseer met die weerstand gaan.
As jy TrainingPeaks gebruik, kan jy jou oefensessies van daar af trek, wat 'n lekker aanraking is; dit is ook versoenbaar met Sufferfest-oefensessievideo's.
Die opsie om by geskeduleerde wedrenne aan te sluit, is goed, hoewel ons gesukkel het om genoeg ritmaats te kry. In teorie moes daar genoeg inhoud gewees het om ons te vermaak, maar in werklikheid was ons 'n bietjie oorweldig.
- Platforms: iOS/Android/Windows
- Opsomming: Ly aan 'n paar tegniese foute en 'n gebrek aan gebruikers, maar steeds 'n waardevolle binnenshuise metgesel
- Koste: £9/maand
- Vind meer uit: rouvy.com
7. Golden Cheetah
Die vinnigste landgebaseerde dier is dalk nie 'n realistiese teiken nie, maar GoldenCheetah behoort jou te help om 'n vinniger fietsryer te word sonder om 'n sent te kos.
'n Pionier van oopbron-ritdata-analise, GoldenCheetah's is vrylik beskikbaar, en ons was gretig om sy ingeboude oefenmodus te verken om te sien of dit 'n lewensvatbare alternatief vir betaalde programme kan bied.
Miskien is dit nie verbasend nie, GoldenCheetah is nie so geslyp soos ander nie, maar voorkoms kan bedrieglik wees en onder die oppervlak sal jy analise-instrumente vind om selfs die geekiest ruiter tevrede te stel.
Ons het egter gevind dat hierdie kompleksiteit die toepassing en spesifiek die opleidingsmodus moeilik gemaak het om te gebruik – veral om uit te vind hoe om ons afrigter met die sagteware op te stel.
'n Ander probleem was om 'n oefensessie te vind: duisende gebruikergemaakte oefensessies is beskikbaar deur die aanlyn ERG-databasisnutsding, maar met soek byna onmoontlik, is dit soos om na die spreekwoordelike naald in die hooimied te soek.
Dit is egter 'n dobbel om jou eie oefensessies te maak, so as jy 'n keuse van jou eie voorafgemaakte oefensessies het, kan dit ingevoer word en in ERG-modus met jou slim afrigter gebruik word.
Nie vir die swaksinniges nie, maar as jy gewoond is daaraan om papieropleidingsplanne te volg en reeds van die ontledingsinstrumente gebruik maak, kan GoldenCheetah 'n baie koste-effektiewe oplossing wees.
- Platforms: Mac/Windows/Linux
- Opsomming: Fantastiese in-diepte statistieke maak dit 'n goeie keuse vir geeks, maar die komplekse koppelvlak is nie vir die gemaklike gebruiker nie
- Koste: £gratis
- Vind meer uit: goldencheetah.org
Hoe om 'n slim afrigter te kies
Baie turbo-opleiers bied die gebruiker die opsie om weerstand te verander via 'n afstandskakelaar wat op die handvatsels gemonteer is. Dit werk deur die vlak van magnetiese weerstand in die vliegwiel aan te pas, wat ryers in staat stel om die effek van byvoorbeeld steil hellings te herskep.
Slim afrigters doen weg met hierdie handmatige weerstandsbeheer, maar skakel eerder met rekenaars, slimfone en versoenbare fietsrekenaars wat die weerstandsvlak vir jou kan beheer.
Dit het 'n hele mark van interaktiewe opleidingsprogramme en simulators geskep wat twee voordele inhou.
Die eerste is die vermoë om voorafbepaalde oefensessies te volg, met weerstandsveranderinge wat by vasgestelde punte kom sonder dat jy hoef in te gryp. Dit is amper soos om jou eie afrigter te hê.
Die ander voordeel is om jou turbo-sessies aan realistiese aanlynwêrelde te koppel – óf rekenaargegenereerde óf gekoppel aan werklike video's – waar jy met/teen ander kan ry, met die weerstand van jou turbo-afrigter wat toeneem. elke keer as jy 'n virtuele heuwel tref.
Intreevlak-modelle soos die BKool Smart Go kos ongeveer £360 en sluit alles in wat nodig is om te begin, maar vir 'n meer realistiese ervaring, kyk na die Tacx Neo 2T, wat onder sy vele kenmerke in staat is om pad te simuleer vibrasie en het 'n beenskud-prysetiket wat ooreenstem – £1 199.
Maak net seker dat enige voornemende aankoop beide ANT+ FE-C en Bluetooth Smart, die twee draadlose protokolle wat die meeste gebruik word, insluit, wat die programversoenbaarheid maksimeer, insluitend al dié wat in hierdie gids verskyn.
Lees ons Zwift-gids, beste fietsry-toepassings vir jou foon en beste turbo-oefensessies
Hierdie gids sluit bydraes van die breër fietsryerspan in. Produkte wat in fietsryerkopersgidse verskyn, word onafhanklik deur ons redaksiespan gekies. Fietsryer kan 'n geaffilieerde kommissie verdien as jy 'n aankoop doen deur 'n kleinhandelaarskakel. Lees ons resensiebeleid hier.
