Ly aan snuif en nies is 'n algemene plaag hierdie tyd van die jaar. Hier is 'n bietjie insig in hoe om hulle natuurlik te neutraliseer
Verkoue is irriterende so-en-so's. Nie heeltemal erg genoeg om jou te breek nie, terwyl dit net uitputtend genoeg is om in die pad te staan van jou fietsry.
Jy sou gedink het moderne medisyne sou nou met 'n kuur vir so 'n lastige toestand vorendag gekom het, maar verkoues is nie eenvoudig nie.
Hulle word veroorsaak deur talle klein virusse wat 'n gesonde immuunstelsel een vir een sal leer om te hanteer. Daar is soveel dat jy waarskynlik so lank sal moet leef Metusalem om deur almal te kom.
So hoe word hulle die beste hanteer? Wel, jy kan hoes vir 'n oor-die-toonbank medikasie by jou plaaslike apteker, maar om eerlik te wees, aangesien daar geen genesende oplossing is nie, is jy net so goed daaraan toe met 'n natuurlike alternatief.
Hier is ons beste wenke vir voedselbestryding wat infeksie kan bekamp wanneer jou neus begin loop…
Honey
Dit is nie toevallig dat dit by byna elke kommersieel beskikbare verkouemiddel ingesluit word nie.
Modern studies, wat sedert antieke tye gebruik word, toon ook dat dit anti-bakteriese, anti-virale en anti-mikrobiese eienskappe het wat goed is om infeksies te bestry, sowel as 'n effektiewe hoesonderdrukker wat slaap tydens verkoue help.
Maak dus soos jou ma vir jou gesê het, en roer 'n lepel vol in warm melk voor slaaptyd.
Knoffel
Studies het getoon dat mense wat knoffelaanvullings neem, minder en minder ernstige verkoues ervaar het in vergelyking met diegene wat 'n placebo geneem het.
Die rede? Dit is veral ryk aan 'n komponent genaamd allisien wat kragtige antimikrobiese en antibakteriese eienskappe het.
Probeer om dit op te breek en dit as 'n bolaag by warm gesmeerde roosterbrood as 'n versnapering te voeg. Yumm…
Burrie
Jy sal waarskynlik hierdie ryk geel spesery ken van die sing wat dit by kerries voeg. Maar het jy geweet dit is bewys as hoog in antioksidante en word ook as 'n natuurlike anti-inflammatoriese middel beskou?
Herhaalde studies het getoon dat mense wat borrie verbruik minder vatbaar is vir verkoue, hoes en opeenhoping.
Probeer wakker word met 'n teelepel wat in 'n glas vars groentesap by ontbyt geroer is!
Soetpatat
Alhoewel dit nie tradisioneel beskou word as 'n koue-vegkos nie, is patats 'n uitstekende bron van vitamien A, wat 'n sleutelrol speel in die handhawing van die gesondheid van jou slymvliesoppervlaktes – insluitend die binnekant van jou neus, jou spysverteringskanaal kanaal en jou vel.
Ja, jou vel is deel van jou immuunstelsel. Dit keer dat infeksies jou liggaam binnedring en kan as jou eerste verdedigingslinie beskou word.
Sny soet tatties dus in Franse braai-styl vuurhoutjierepies, bak en kap met knoffeldip.
Wilde salm
Ons weet almal dat vitamien C goed is om jou immuunstelsel 'n hupstoot te gee, maar vitamien D is net so noodsaaklik, en aangesien sonlig die hoofbron is, kan dit hierdie tyd van die jaar skaars wees.
Wilde salm (nie geboer nie, dis ingewikkeld, OK?) lewer ordentlike vlakke van hierdie belangrike vitamien, waarvan studies 'n gebrek aan lei tot lugweginfeksies en stadiger herstel van siekte getoon het.
Braai 'n filet vir 15 minute en gooi dit in pesto vir 'n vinnige en maklike, proteïenverpakte middagete.
