Berei jouself en jou fiets behoorlik voor en die Rapha Festive 500 kan 'n genotvolle manier wees om hierdie Kersfees tyd te spandeer
Die Rapha Festive 500 keer terug vir sy 12de jaar hierdie Kersfees en as dit reg gedoen word, kan dit 'n wonderlike manier wees om jou fietsryfiksheid oor die feestyd te behou.
As dit egter verkeerd benader word, kan dit sien dat jy met familie en vriende uitval, jouself of jou fiets skade aandoen, en – die ergste van alles – moontlik nie die uitdaging voltooi nie.
Woorde soos moderering en balans kan klink soos iets waarmee 'n korporatiewe pak sou uitkom, maar wanneer dit kom by die voltooiing van die Rapha Festive 500 en die aanteken van al daardie kilometers op Strava, is hierdie woorde baie help om jou op te stel vir sukses.
Lees ons gids oor hoe om aan te hou fietsry buite deur die winter
Stel jou fiets op vir die winter
Reën en modder kan reeds problematies genoeg wees wanneer jy buite ry, maar as jy iewers woon wat geneig is tot ryp of sneeu, kan jy padsout by die mengsel voeg, wat elke metaaldeel van jou fiets aanval.
Soos die video hierbo wys, hoef dit nie te veel van 'n beproewing te wees om jou dryfstelsel skoon te maak en te smeer nie. Trouens, solank jy nie te koud en nat is wanneer jy by die huis kom nie, kan dit dalk loon om net op te klim en die fiets skoon te maak sodra jy daarvan afklim en dan te gaan stort sodra dit klaar is.
Onthou om remblokke en vellings ook na te gaan en skoon te maak (of pads en rotors as op 'n skyfremfiets), aangesien puin op die pads binnekort sy teenwoordigheid op die vellings bekend sal maak. Inspekteer jou bande en verwyder enige ingeboude vuurstene, klippe of dorings.
Selfs al het jy swaar aan die smeermiddel gegaan voor die eerste rit van die Festive 500 en jy is oortuig daarvan dat dit tot die einde van die laaste rit sal werk, onthou dat al die gemors aan daardie smeermiddel vasgeplak het en opgesuip het. jou agterderailleur maak elke rit so bietjie moeiliker.
As dit te verstop raak, kan dit jou verskuiwingskwaliteit beïnvloed, wat sekerlik jou ervaring sal ondermyn as jy naby die 500 km-eindlyn kom.
Lees ons volledige gids oor hoe om jou fiets voor te berei vir winterfietsry
Kry die kit reg
Daar is niks heldhaftig daaraan om met kaal bene (en selfs arms) uit te gaan wanneer dit -1°C is en daar 'n ryp op die randjie is nie. Trek behoorlik aan vir jou eie gerief en om nie ander ryers se aandag af te lei wat dalk ongelowig kyk na die aanskoue van jou hoendervleis onderbene.
Sowel as die ooglopende winterbaadjie en broekiekouse vir jou ledemate, is dit noodsaaklik om jou ledemate warm te hou, sodat 'n ordentlike paar handskoene en 'n paar toonbedekkings of oorskoene vir winterfietsry aangetrek moet word.
Lees ons gids tot die beste winterfietsrysokkies
As dit regtig koud is, oorweeg 'n nekverwarmer en termiese pet om jou keel en kop warm te hou en uit die wind.
Bykomende items soos 'n liggewig wind- of waterdigte baadjie kan in 'n trui-sak gestop word vir noodgevalle of om aan te gooi terwyl jy 'n buis omruil of toustaan vir koffie by 'n buitelugkiosk.
Lees ons volledige gids oor wat om te dra fietsry in die winter
Ook gegewe die lengte van die ritte wat jy waarskynlik gaan doen, oorweeg 'n handvatselsak, groter saalsak of selfs 'n rek met liggewig-tasse om ekstra bidons, versnaperinge en 'n vars buitenste laag te dra.
Roetes
'n Roetebeplanning-toepassing plus 'n GPS-fietsrekenaar is 'n wenkombinasie. Jy ken dalk elke pad, baan en klim in jou plaaslike area, maar dit is baie irriterend as jy dink jy is 10 km van die huis af, maar eintlik is die afstand nader aan 5 km en jy moet 'n paar keer op en af in die pad gaan om daardie dag s'n te ontmoet. teikenafstand.
Kom vroeg in en jy kan vir jouself baie oorlaat om te doen op Oujaarsaand.
Stel 'n koers met iets soos die Roetebeplanner op Ride Met GPS en jy kan seker wees van die afstand wat jy sal ry. Sinkroniseer daardie roete met 'n hoofeenheid soos die Wahoo Elemnt Roam en jy kan voortgaan om die rit te geniet sonder om te wonder of jy ver genoeg weg van die huis af gegaan het voordat jy teruggaan.
Voorafbeplande roetes hou ook ander voordele in, soos die pure vreugde om te beplan wat waarskynlik 'n redelik epiese onderneming in die middel van die winter sal wees, die vermyding van herhaling deur minder bekende paaie by jou roetes in te sluit en 'n kermis idee van hoe lank jy dalk van die huis af weg is, sodat jy jou fietsry beter kan beplan rondom ander verpligtinge.
Om 'n rit te kort te sny is 'n risiko, maar dit is ook 'n risiko om die lengte van 'n roete te onderskat wat veroorsaak dat jy 90 minute later by die huis kom as wat beplan is, wat lei tot 'n gemis familie-ete.
Op sy mees basiese, kan die Rapha Festive 500 gedoen word in vyf afsonderlike 100 km-ritte op, byvoorbeeld, 24ste, 27ste, 28ste, 30ste en 31ste. Dit gee jou Kersdag en Tweede Kersdag af, plus 'n ruskans tussen die twee stelle van twee opeenvolgende dae.
Nog beter, gaan groot op Oukersaand – 150 km of meer – met 'n soortgelyke lang dag op 27ste. Dit sal jou teen die einde van die uitdaging goed bystaan. Beplan dit goed en jy kan voor Oujaarsaand klaar wees, of ten minste een of ander gebeurlikheid inbou indien ysige paaie of nie-ry verpligtinge beplande rydae uitsluit.
Natuurlik, wees gereed om jou wegspringtyd terug te druk of ritte op die oomblik te verander as ys of swak weerstoestande faktore op die dag is.
Voeding
Om geen aansprake te maak oor die werklike voedingswaarde daarvan nie, weet ons almal dat koek gepaard gaan met fietsry – dit doen dit net. Het jy opgelet hoe lekker 'n stukkie Kerskoek smaak as dit uit 'n trui-sak getrek word, effens ingedruk as die temperatuur naby vriespunt is en jy nog 'n goeie 50 km oor het van jou voorafbeplande roete?
Al daardie vrugtige, sappige goedheid sal wondere doen om die kilometers wat tussen jou en Festive 500 glory lê, af te merk.
Koekprysing eenkant, bly aangevuur en gehidreer is noodsaaklik, maar soms moeiliker om op hoogte te hou wanneer die temperatuur daal. Om genoeg te drink kan 'n bewuste poging wees as jy nie sweet oor jou gesig en songedroogde tong het om jou te herinner om 'n sluk uit jou bidon te neem nie.
- Lees ons gids oor hoeveel kos jy op 'n rit moet neem
- Lees ons gids oor hoeveel vloeistof jy op 'n rit moet drink
Bonk (hardloop sonder energie) op 'n koue rit en jy sal daarvan weet aangesien jou liggaam gedwing word om nog harder te werk om warm te bly. Eet genoeg, drink genoeg en geniet dit bowenal om oor Kersfees op jou fiets uit te klim.
Beplan behoorlik en dit hoef nie ten koste te wees van tyd wat spandeer word saam met familie, vriende en wat ook al die BBC One vanjaar uitspook nie (duimers kruis vir rugby Wallace en Gromit).
Opleiding binnenshuis
Moenie vergeet dat die Festive 500 ook vanuit die gemak van jou eie huis voltooi kan word nie, aangesien binnenshuise kilometers ook by jou totaal getel word.
Dit beteken niks van die gepeupel met roetebeplanning, sakverpakking en lae nie, want jy kan net vir Zwift – of ander platforms – die besigheid laat doen en jy kan 'n rit of twee inkry wanneer die kinders gaan slaap het.
As jy 500 km in die pyngrot 'n bietjie meer interessant moet maak, probeer een van ons noukeurig saamgestelde turbo-oefensnitlyste.
- Lees ons gids tot die beste slim turbo-opleiers
- Lees ons gids oor wat om te dra vir binnenshuise fietsry
- Lees ons gids oor al die bykomstighede wat jy dalk nodig het om binnenshuis te ry
Het jy hulp en inspirasie nodig? Gaan na ons winterfietsry-spilpunt vir in-diepte winterstel, fiets en opleidingsadvies van Fietsryer se span kundiges.
Bykomende bydraes deur Will Strickson.
