Phil Burt het letterlik die boek oor fietspas geskryf. Hy vertel ons van Olimpiese glorie, UCI-reëlveranderings en hoekom hy span GB hul tande laat borsel het
Kyk na 'n herhaling van Chris Hoy se triomf in die keirin by die 2012 Olimpiese Spele in Londen en jy sal die man sien op wie se skouer Sir Chris gehys word nadat hy goud behaal het.
Phil Burt was die hooffisioterapeut vir Britse Fietsry deur verskeie Olimpiese Spele, hy is 'n oorspronklike lid van die Secret Squirrel Club, en hy was die dryfkrag agter sommige van die projekte wat gehelp het om Groot-Brittanje na die top van die fietsrywêreld.
‘Ek is nou al meer as 'n dekade aan die skerppunt van elite-fietsryprestasie en werk binne een van die mees progressiewe en suksesvolle fietsryspanne ooit,’ sê hy.
'Dit was 'n ongelooflike ervaring, insluitend die tradisionele beseringsrehabilitasie-rol van die fisio, die ontwikkeling van fietspas en, reg van die vroeë dae van die Secret Squirrel Club, stapveranderings in toerusting en prestasie aan te bring.'
Nou gaan hy aan, en het sy eie fietspas- en beseringsassesseringspraktyk in Manchester opgerig, genaamd Phil Burt Innovation.
Fietsryer het saamgekom om die voordeel van die Burt-magie te pluk, en om meer uit te vind oor sy tyd aan die skerp punt van fietsry.
Knap die syfers
Ek het by die Manchester Institute of He alth and Performance aangekom vir my eie afspraak met Burt, en ek is mal daaroor om op die gepaste jig te spring en aan die gang te kom, maar Burt beteuel my entoesiasme.
Eers sit hy my neer en verduidelik hoekom, ten spyte van al die tegnologie wat beskikbaar is vir fietspassers, nie alle passings gelyk is nie.
‘'n Fietspas, selfs met 3D-bewegingsvasvang-tegnologie, is steeds grootliks beproewing en fout en is afhanklik van terugvoer van ruiters, eksperimentering en die fitter se kennis,' sê hy.
‘Daar is riglyne en datareekse wat gevolg kan word, maar alle ryers verskil en daar is geen een-grootte-pas-almal-resep nie.’
Fase een van die pasproses is 'n deeglike fisiese ondersoek. Burt steek en prikkel, en kry my dan om 'n reeks bewegingstoetse uit te voer.
My dyspiere en bolyf is goed, maar my quads is kommerwekkend styf. Dit kan kragproduksie en my vermoë om 'n goeie posisie te beklee beperk, en kan moontlik lei tot wanbalans en beseringskwessies.
Burt wys vir my 'n eenvoudige daaglikse rek wat die probleem sal oplos.
‘Fisiologiese beperkings, soos te stywe dyspiere, of morfologiese kwessies, soos beenlengte-afwykings, moet alles in ag geneem word wanneer 'n ruiter se posisie bepaal word,' sê hy.
'Ja, met versterkings- en mobiliteitswerk kan jy jou liggaam stadig aanpas by enige posisie, maar dit is baie makliker om die fiets aan te pas om die ruiter te akkommodeer eerder as andersom – ten minste aanvanklik.'
Ons gaan na fase twee: my doelwitte en hoekom ek 'n fiets pas. Ek het effens beknop gevoel tydens wedrenne, en ek wonder of 'n verandering van posisie dalk kan help.
‘Daar is min sin daarin om 'n fietspas te doen, tensy jy die ruiter se doelwitte ken, maar dit is 'n stap wat dikwels afgeskeep word,' sê Burt.
‘'n Sportiewe ruiter gaan 'n heeltemal ander pasvorm vereis as 'n kritiesjaer van presies dieselfde hoogte en bouvorm.
‘Ek praat graag oor die drie pilare van fietspas: aërodinamika, gerief en kragopwekking. Alle ryers sal verskillende fietsry-ambisies hê en deur dit uit te vind, kan die relatiewe belangrikheid van die drie pilare toegeken word.
‘'n Voorbeeld hiervan was die opstel van padfietse vir die GB-baannaellopers. Met die doel van hul padmyl as basiese uithouvermoë en herstel, het aerodinamika byna geen belang vir hulle gehad nie, ' verduidelik hy.
‘Gemak is dus geprioritiseer en hulle het posisies gekry wat selfs baie sportiewe ruiters regop en ontspanne sou oorweeg. Dit is in direkte kontras met hul rasposisies, wat alles oor die maksimalisering van aerodinamika en kragopwekking gegaan het.
‘Gemak het op daardie stadium skaars ingekyk.’
Nadat ek my doelwitte en behoeftes beoordeel het, is dit tyd om die bewegingsopname-kolletjies en -drade aan te heg en om by die tegniese deel van die pasproses af te kom.
Dis maklik om deur al die tegnologie en data verlei te word, maar Burt beklemtoon dat alhoewel stelsels soos Retül 'n omwenteling van fietspas gemaak het, die kwaliteit van die pas steeds afhang van die kundigheid en ervaring van die pasmaker.
‘Wanneer ek ook al 'n fietspas doen, soek ek altyd ooreenstemmende bewyse. Geen enkele bewys nie – 'n Retül-datapunt, drukkartering van die saal, 'n waarneming of terugvoer van die ruiter – kan die rigting van die pas bepaal nie.
‘As vier of vyf van hierdie bewyse egter in dieselfde rigting wys, sal ek die vertroue hê om daarmee saam te gaan.
‘Dit is die probleem met baie fietspasdienste wat aangebied word – hulle sal slegs die eindposisie van een bewysbron aflei, gewoonlik die bewegingsopname-data.
'As gevolg van al die hoëtegnologie-klokke en fluitjies is dit te maklik en aanloklik om op die tegnologie staat te maak en te vergeet dat jy met 'n oneindig veranderlike en onvoorspelbare kommoditeit te doen het – 'n mens.'
'n Voorbeeld van hoe onvoorspelbaar die menslike liggaam kan wees, en die belangrikheid daarvan om 'n oop ingesteldheid aan te neem, was Ed Clancy se rehabilitasie van 'n byna loopbaanbeëindigende rugbesering.
‘Die konsensusmening was dat Ed in 'n hoogtekamer moet oefen,' sê Burt. 'Dit sal hom in staat stel om sy kardiostelsel te laai terwyl die stres op sy muskuloskeletale stelsel relatief veilig en laag gehou word.
‘Ten spyte van al die navorsing wat die protokol ondersteun, het Ed se nommers egter van 'n krans af geval en dit was duidelik dat in sy geval 'n ander benadering nodig was.
‘Ek het teruggekeer na 'n baie meer direkte formule om Ed eenvoudig te kry om pynvry te ry en die fleksie in sy ruggraat te ontwikkel wat nodig is om dit te bereik.
‘Dit het beheer aan die ruiter teruggegee, eerder as om net deur die bewegings van nommers te gaan en die aanvaarde protokol blindelings te volg.’
Sit jy gemaklik?
Om terug te kom na my eie passing, maak Burt 'n paar belangrike aanpassings aan my posisie. Hy voel daar is krag en aërodinamiese winste om te maak deur my saal terug te skuif, 'n langer stingel aan te pas en my handvatsels te verander.
Ek noem ook hoe ek tydens langer wedrenne soms aan saalser ly.
Dit is 'n onderwerp wat vir Burt van besondere belang was, veral met betrekking tot die vroulike lede van die GB-span.
Na die Olimpiese Spele in Rio is Laura Kenny aangehaal wat gesê het dat Burt 'haar lewe gered' het in hierdie opsig, maar die storie gaan terug na voor-Londen 2012 en Victoria Pendleton.
‘Ons het 'n spesiale saal vir Vicky ontwikkel en dit het die probleme opgelos wat sy gehad het. Ná die Spele het ek egter gewonder hoe algemeen die probleem is.
‘Ons het die ruiters ondersoek en die resultate was verbysterend. Byna al die vroulike ryers het probleme gehad, maar niemand het hulle aangemeld nie.
‘Afgesien van die ooglopende gesondheidsimplikasies, kan dit 'n impak hê op 'n ruiter se vermoë om te oefen en prestasie te beïnvloed,' voeg hy by.
'Daar was winste te maak en, deur 'n konferensie van wêreldklas kundiges saam te stel, insluitend triboloë [wrywingspesialiste vir jou en my], rekonstruktiewe chirurge wat kundiges was in die hantering van druksere, en 'n top dermatoloog, 'n ruitersorgpakket is vervaardig en die probleem is opgelos.'
Burt het ook, terwyl hy hierdie kwessie ondersoek het, gevind dat die saalhoek 'n groot bydraer tot seer was. Hy het hierdie bewyse aan die UCI voorgelê en 'n verandering in hul regulasies gefasiliteer.
Buiten die elite-kompetisie is Burt oortuig dat saalserheid 'n groot probleem is vir 'n groot aantal ruiters, veral vroue, en saalgesondheid gaan 'n groot deel van die dienste wat hy bied wees.
Deur gebruik te maak van gebioMized drukkartering, kan Burt sien hoe en waar ek my saal laai. Hy vind ek skeef na links en dink om 'n mate van kanteling by my saal te voeg en my linkerklampposisie te verander, sal help.
Dit was nie net saalgesondheid wat Burt tydens sy tyd met British Cycling 'n rewolusie gemaak het nie. Tydens die opbou tot die Olimpiese Spele in Rio het hy vermoed dat die span se tandheelkundige gesondheid dalk nie heeltemal op peil sou wees nie nadat hy die tandheelkundige kenner professor Ian Needleman by 'n konferensie ontmoet het.
‘Ek het besef dat die voortdurende teug aan soet drankies, en 'n minder as briljante tandheelkundige higiëne-roetine as gevolg van reis en moegheid van opleiding, dalk 'n probleem kan wees.
As dit gelei het tot lae-vlak infeksies as gevolg van die uiterste spanning wat die atlete se oefenlas op hulle plaas, kan dit prestasie of hul vermoë om ander infeksies te beveg en optimaal te herstel wees verminder.
‘Ons het die groep nagegaan en die bevinding was dat hul tandheelkundige gesondheid swakker was as die gemiddelde bevolking, wat in lyn was met navorsing wat in ander sportsoorte gedoen is.
Tandheelkundige sorg is nie deur die Olimpiese Vereniging se BUPA-beleid gedek nie, so ek het saam met die Universiteit Tandheelkundige Hospitaal gewerk om die ruiters as 'n spesiale behoefte-groep te laat erken, om te verseker dat sorgpakkette en advies aan die span gegee word saam met enige nodige behandeling.'
Ek maak 'n aantekening om my tande skoon te maak wanneer ek by die huis kom. Met my saal en klamp ingewerk, voel my posisie reeds meer gebalanseerd en kragtig.
Burt is oortuig daarvan dat daar groter winste te maak is, met 'n bietjie meer fyninstelling en werk aan my stywe quads.
‘Ruitergeskiedenis en -doelwitte moet gekombineer word met die data van die 3D-bewegingsopname en drukkartering om te gee waarna ek verwys as 'n "venster van fietspas". Hierdie venster sal 'n reeks waardes wees, nie absolute metings nie.
Dit is 'n dwaling dat jy 'n enkele stel fietspasnommers het wat regdeur jou ryleeftyd sal geld.
Ruiters moet inligting wegneem van die fiksheid en oor die loop van weke of maande binne hul fiksvenster werk en hul posisie inskakel met hul rydoelwitte voorop in hul gedagtes.
‘Selfs met top ruiters, moet fietspas 'n voortdurend ontwikkelende en vloeiende proses wees sonder enige duidelike finale eindpunt. Dis’n proses van evolusie, nie revolusie nie.’
Vir besonderhede oor Phil Burt Innovation gaan na philburtinnovation.com
Vloot van voet
Phil Burt dompel sy toon in die wêreld van hoëtegnologie-kappery
As jy die GB-fietsryspan in aksie gekyk het, kan jy nie help om hul super-slanke skoene raak te sien nie. Hierdie minimalistiese mokassins was nog een van Burt se innovasies.
Oënskynlik sonder gespes, is 'n Boa-sluitstelsel aan die onderkant van die sool vir die wind weggesteek om sleur te verminder.
Gevorm van koolstof, die skoene is ongelooflik styf vir doeltreffende kragoordrag, en ongelooflik lig om die impak van 'n roterende massa te minimaliseer.
Burt beweer die skoene het die span gehelp om piekkrag aansienlik te verhoog en weerstand te verminder, en wie gaan stry met die 12 medaljes wat by die Olimpiese Spele in Rio gewen is?
Beskikbaar deur simmons-racing.com, jy kan selfs 'n paar vir jouself laat maak as jy 'n ekstra £1 000 het om rond te klop, alhoewel Burt sê hy werk aan 'n weergawe wat 'n bietjie is meer toeganklik vir blote sterflinge.
