Strava vertel ons vandag is die dag waarop ons heel waarskynlik ons nuwejaarsfiksheidsdoelwitte sal prysgee en gee ons raad oor hoe om aan te gaan
Vrydag 12 Januarie is die dag waarop ons heel waarskynlik ons nuwejaarsfiksheidsdoelwitte sal laat glip, volgens Strava. Nadat Strava 31,5 miljoen stukke data van opgelaaide aktiwiteite op die toepassing ontleed het, het Strava tot die gevolgtrekking gekom dat die tweede Vrydag van die jaar die dag is wat mense waarskynlik hul motivering sal verloor.
Nadat jy jouself belowe het dat jy gesonder sal eet en meer sal oefen, is die kans goed, aangesien dit 'n Vrydag is, kan jy vandag in die versoeking kom om die oefening te laat vaar ten gunste van 'n paar na-werk drankies of selfs 'n kerrie op pad huis toe.
Dit help nie 2018 het omgerol en dit lyk nie of dit sedertdien ophou reën nie.
Strava het egter vir ons vyf wenke gegee uit sy 2017 Year in Sport-verslag wat hy glo jou sal help om gemotiveerd te bly en op koers te bly wanneer dit by die fiets kom.
1. Oefening saam met vriende lei daartoe dat mense 22% meer aktief is
2. Om by 'n klub aan te sluit lei daartoe dat mense 46% meer aktief is
3. Stel 'n doelwit: van diegene wat in Januarie 'n wedloop as 'n doelwit gestel het, was 92% 10 maande later steeds aktief
4. Oefen in die oggend: mense wat die meeste aktief is, sal waarskynlik soggens oefen
5. Begin per fiets pendel: mense wat op eie stoom werk toe pendel, is die naweek 43% meer aktief
Gareth Mills van Strava het gepraat van die moeilikheid waarmee jy by jou fiksheidsdoelwitte hou en hoe hy hoop dat die fiksheidsnasporing-app jou op koers kan hou.
'Dit is moeilik om by besluite te hou en ons weet almal dat daar in Januarie baie gepraat en druk is oor fikser en gesonder wees,' het Mills gesê.
''n Sleutelfaktor in sukses is motivering, en deur miljoene aktiwiteit-oplaaie te ontleed, kon ons vasstel op watter dag jou motivering waarskynlik sal waai,' voeg hy by.
'Dit hoef egter nie so te wees nie. Ons het ook ons data gebruik om maniere te ontleed waarop aktiewe mense hierdie tyd kan deurkom.'
Selfs al motiveer hierdie vyf dinge jou nie, as jy vandag oefen, sal jy die vorm gebreek het en kan jy sê dat jy gehelp het dat hierdie nie meer die wêreld se slegste dag vir oefen is nie.
