Noem dit 'n herstelrit as jy wil, maar daar is beter redes om dit af en toe rustig op die fiets te neem
Teg of verkeerd, ek bly skepties oor enigiemand wat 'n 'Recovery Ride' op Strava plaas.
Dit ontlok dieselfde reaksie by my as 'n bekende persoon wat aankondig dat hulle met vakansie is – ek wil uitroep: ‘VAN WAT, PRESIES?’
Sekerlik net 'n professionele ryer wat sy bene tol na 'n week lange skofwedren is geregtig om dit 'n 'herstelrit' te noem?
Die res van ons moet dit regkry en dit noem vir wat dit is – die enigste ding waarvan ons herstel, is 'n laat nag wat ons gemiddelde spoed en KoM-sak-vernuf ernstig belemmer.
The Discovery Of Slowness is 'n fyn roman gebaseer op die lewe van die 19de eeuse Britse seevaarder John Franklin, wie se stadige, metodiese denke hom op land gestrem het, maar hom in die eindelose omgewing van die see bevry het.
Die ontdekking van traagheid op 'n fiets kan 'n ewe bevrydende uitwerking hê op diegene van ons wat die meeste van ons oefenritte spandeer.
Jy ken die tipe – die een wie se ritbeskrywings die weerdata insluit wat van mywindsock.com afgelaai is om te bewys dat hy werklik in 'n teenwind getrap het.
Soms is dit lekker om die Garmin te vermy, iets minder aero te dra, maar meer vleiend as Lycra en so stadig te ry dat jy die rose kan ruik.
Ek het onlangs op 'n pragtige wintersoggend vir 'n herstelrit gegaan – of soos ek verkies om dit te benoem, 'mooi en maklike draai' – onlangs op 'n pragtige wintersoggend.
Ek het vir lang tye regop in die saal gesit en deurweek in besienswaardighede en sensasies waarvan ek voorheen nie bewus was nie (of op sy beste bewus was van net vlugtige vervaging in die periferie van my visie).
Ek praat nie troppe bison of antieke Romeinse ruïnes nie, maar die eenvoudige goed van golwende velde met hooibale, V-formasies van ganse wat luidrugtig bo-oor vlieg en rook wat lui uit kothuisskoorstene spiraal.
'n Roete wat ek honderde kere vantevore gery het, het skielik 'n heeltemal ander kleur gekry.
Ek het nog nooit tevore die ornamentele spoorstappe gesien wat daardie gietysterhekke versier nie.
Ek het ook nie besef dat al daardie konstruksieverkeer besig was om die massiewe windturbine op te rig wat nou die tuisgedeelte van my roete oorheers nie.
'n Ruiter en sy roete raak intiem met mekaar.
Ek weet byvoorbeeld die ligging en omvang van elke slaggat en ongunstige ronding; Ek weet waar die hoë heinings of rye bome my blaaskans van dwarswinde sal bied.
Maar die verhouding is gewoonlik eensydig aangesien ons die landskap ontgin vir elke stukkie vrye spoed wat ons kan kry.
Op 'n stadige rit is dit anders. Ons kan bekostig om 'n bietjie meer respekvol te wees.
Ons hoef dit nie vol gas op daardie heuwel te gee nie.
Ons kan dit eintlik in 'n kleiner rat draai en tyd neem om die veranderende natuurskoon te geniet.
Aan die bopunt kan ons stop en die uitsig inneem.
Wat gewoonlik 'n sweet-gestreepte wasigheid is as ons die kruin op die kruin is, word nou omskep in 'n wye panorama vol terloopse besonderhede soos landerye, bosse, riviere en vee.
'n Doelbewuste stadige rit voel soos 'n integrale element van die landskap eerder as 'n verbygaande gebeurtenis wat daardeur beweeg.
Jy voel deel van die kontoere, een met die pad. Ons laat 'n merk op die landskap, nie op 'n fisiese, ontwrigtende manier nie, maar in 'n harmonieuse, geestelike sin.
Wat is die miljoene roetes wat op Strava aangeteken is, indien nie hedendaagse leylyne nie?
Maar dit gaan nie net oor die landskap nie.
'n Stadige rit is ook 'n kans om weer met ons liggame te verbind.
Wetenskap vertel ons dat lae-intensiteit oefening goed is om spiere te herstel wat deur resies of harde oefenritte beskadig is. Om dit stadig te hou, beteken dat ons nie daardie spiere verder kan beskadig nie, maar kan voedingstowwe na hulle stuur deur ons bloedvloei te verhoog.
Maar op 'n meer prosaïese vlak gee ry stadig ons die kans om daardie spiere en gewrigte te 'voel', van ons arms en skouers, deur ons rug en glute, tot by ons knieë en quads.
Op lae-intensiteitsvlak kan ons ons verlustig in hul vorm en funksie, koester in die gloed van hul krag en krag.
In 'n wedloop of ander hoë-intensiteit situasie het ons meer onmiddellike bekommernisse soos suurstoftekort, melksuur opbou en het ek genoeg piesangs ingepak?
Min atlete is meer in pas met hul liggame as die tegnologie-sku Graeme Obree.
Sy topverkoper-opleidingshandleiding, The Obree Way, spreek alles van na-oefen-dieet ('sardientjies fyngemaak op volgraan-roosterbrood') tot die kwessie van seks voor 'n groot wedren ('Dit maak geen verskil nie, solank want dit maak jou nie laat vir die begin nie').
Wanneer dit by herstelritte kom, is hy onomwonde oor hoe stadig jy moet ry.
Hy beskryf hoe dit hom dikwels etlike dae sal neem om te herstel van 'n twee uur lange turbosessie, en hy sê jy moet stadiger as die stadigste klubryer ry.
‘Vertrou my, ek is in herstel deur vooraanstaande amateurs op bergfietse laat val,” skryf hy.
‘Dit beteken nie jy is swak nie – dit beteken jy het dit reg gedoen.’
In The Discovery Of Slowness definieer die held John Franklin 'n oortreder as iemand wat 'nie sy eie korrekte spoed ken nie.
Hy is te stadig op die verkeerde geleenthede en te vinnig by die verkeerde geleenthede ook’.
Hy het dalk nie na fietsry verwys nie – die fiets moes nog uitgevind word toe hy dit geskryf het – maar die beginsel is een wat net so op ryers toegepas kan word.
Net soos daar 'n regte tyd is om vinnig te ry, is daar ook 'n regte tyd om stadig te ry.
