Agt strategieë om te verseker dat jy en jou fiets meer kan kuier – sonder om ander dele van jou lewe af te skeep
Familie, werk, inkopies doen Facebook, Twitter, slimfone, tablette, besigheidsvergaderings, sosiale verpligtinge, honderde kanale op jou TV-skerm - die moderne lewe is kompleks en besig met 'n nimmereindigende geraas van dinge wat jou tyd verg. Geen wonder dat een van die mees algemene fietsryers brom nie, is dat hulle sukkel om tyd te kry om te ry. So, hoe kan jy jou gejaagde skedule jongleren om seker te maak jy kry 'n bietjie sa altyd in terwyl jy nie jou maat/kinders/loopbaan afskeep nie? Hier kyk ons na 'n paar beproefde strategieë…
Maak 'n lys
Huh? Jy is reeds baie gestres en ons vra jou om nog 'n taak by jou werklading te voeg? Dit is reg, hierdie werk gaan nie te lank neem nie en aan die einde daarvan gaan jy 'n lys hê wat jou sal help om jou lewe te ontruim. Reg, so kry 'n stuk papier en 'n pen, en skryf alles neer wat jy gereeld in die loop van 'n week doen. Alles. So dit is daaglikse pendel, die skooldraf, uitgaan met maats, oortyd by die werk, ens. Gaan deur 'n tipiese week metodies in jou kop en teken die lot aan. Sodra jy dit gedoen het, trek alles deur wat nie noodsaaklik is nie. Jy sien die sleutel tot doeltreffende tydsbestuur is nie om uit te werk hoe om meer in jou besige dag in te druk nie, maar hoe om dit die beste te bevry, en dit beteken dat jy die nie-noodsaaklike dinge raaksien.
Neem verantwoordelikheid vir jou skedule
Behalwe om goed te verminder wat tyd verbrand, moet jy jou ook verbind tot die goed waarmee jy besluit het om te hou – met ander woorde, neem verantwoordelikheid vir wat op jou skedule oor is. So, nie meer gekerm dat jy nie tyd kan kry om te ry as gevolg van die kinders of 'n besigheidsprojek nie. As jy 'n sekere hoeveelheid tyd aan persoonlike verhoudings of werk toegewy het (en as jy nie eensaam of gebroke wil eindig nie, beveel ons aan dat jy dit doen!) Besef dat dit jou keuses is. Neem verantwoordelikheid vir hulle, want totdat jy moeilike keuses maak oor waartoe om jou te verbind en wat om te laat gly, sal jy altyd 'n slaaf van jou skedule wees eerder as meester daarvan.
Pendel per fiets
Ja, ons weet jy het daardie pragtige padfiets gekoop vir jou rustyd, maar hoekom maak jy nie jou pendeltyd deel van daardie aftyd nie? Die gebruik van openbare vervoer in Brittanje – veral in die groot stede – kan monumentaal stresvol wees en vir sommige mense die ergste deel van hul werksdag. Dink aan jou pendel as bonus-sa altyd, en wanneer jy op pad terug is – as jy nog die bene daarvoor het – hoekom nie 'n ekstra paar kilometer van iewers insluit wat jy graag plaaslik wil ry voordat jy huis toe gaan nie?
Vind die regte tyd om te ry
Wanneer dit kom by die vind van meer tyd om te ry, is dit ook die moeite werd om uit te werk wanneer die beste tyd vir jou is om te ry. In wese is dit wanneer jy weet dat jy met selfvertroue die foon kan afskakel, in die sone kan kom en nie bekommerd kan wees oor moontlike onderbrekings of afleidings nie. Om soggens eerste uit te klim, werk vir baie fietsryers. Die lewe is redelik rustig om 06:00. Die grootste deel van die wêreld sluimer nog en die paaie is ook grootliks vry van verkeer en besoedeling. Trouens, wanneer die weer reg is, is daar min fyner maniere om jou dag af te skop. Wat die meeste fietsryers keer om dit te doen, is om bietjie uit die bed te klim, maar jy kan dit regstel deur jou ryklere die vorige aand voor te berei en dit te plaas waar jy dit kan sien wanneer jy wakker word. Berei ook vooraf jou bidons voor en hou dit in die yskas gereed om te gebruik.
Wees beter voorbereid
Maak seker dat 'n deel van die tyd wat jy aan fietsry bestee aan die instandhouding van jou fiets bestee word. As jou fiets in 'n goeie werkende toestand is dan sal jou sa altyd net dit wees - nie-rondom-in-die-motorhuis-peuter-terwyl-jou-fietsry-tjommies-af-gaan-sonder-jou tyd nie. As jy in swak toestande gery het, maak seker dat jy die ketting skoonmaak en smeer wanneer jy inklim. As jy 'n plat gehad het, vervang die spaarbinneband en CO2-patroon as jy een gebruik het. Hou ook jou fietsryklere skoon en saam op dieselfde plek gebêre sodra jy dit gewas het. Op dié manier sal daar nie rondgevroetel word op soek na verlore sonnetjies of sokkies wanneer jy veronderstel is om die pad te geniet nie!
Middagete ry
Nog 'n duidelike voordeel van pendel werk toe is dat jy jou rit by jou sal hê as jy lus is vir 'n vinnige draai in jou etensuur. As jy in 'n stad of 'n groot dorp werk, gaan na die plaaslike park en doen 'n paar kringe. Alternatiewelik, as jy in 'n meer voorstedelike of landelike omgewing is, werk 'n lus van 15 km (gebruik Strava om gewilde paaie in die area te vind – dit sal die beste ryding bied). Jy sal verfris, gelukkiger voel en jou baas sal van jou hou omdat jou produktiwiteit as 'n neweproduk sal toeneem. En moenie sweet as jou werk nie stortgeriewe het nie – Muc-Off se droë stort (£5 vir 200 ml) sal help om jou kantoorvriendelik te hou vir die res van die middag.
Gaan in vir 'n digitale detoks
Onthou al daardie afleidings wat ons aan die begin van hierdie kenmerk genoem het – jou slimfoon, sosiale media, al daardie TV-kanale om te blaai? Wel, jy sal geskok wees hoeveel hulle dalk in jou tyd eet sonder dat jy dit eers besef. Probeer dus in vir 'n digitale detoks – dws spandeer tyd weg van e-posse, blogwebwerwe, Twitter-feeds, Facebook-bladsye, Google-soektogte, Snapchat-gesprekke en Instagram-rekeninge.’n Studie wat verlede jaar onderneem is, het’n groep vir vier dae na die Marokkaanse woestyn geneem en hulle van hul slimfone gestroop. Die neurowetenskaplikes wat hulle waargeneem het, het opgemerk dat al die proefpersone baat gevind het by verbeterde geheue, doeltreffender slaap sowel as verhoogde vlakke van motivering. Ons stel nie voor dat jy in 'n woestyn moet gaan woon nie, maar dit is duidelik dat die digitale detoks af en toe goed is vir jou welstand, asook om baie vermorste ure vry te maak. So probeer dit een naweek en kyk hoe dit voel.
Kry die meeste uit naweke
Natuurlik gebruik die meeste fietsryers hul naweke om hul groot ritte te doen, maar dit is ook die tyd wanneer hulle die meeste van hul maat of familie kan sien. So, hoe jongleren jy albei? Weereens, soggens is wonderlik om 'n bietjie sa altyd in te kry. Vergewe Vrydagaand se na-werk drankritueel en jy sal fiks wees om 07:00 op 'n Saterdagoggend die pad te vat. Kry twee heerlike ure in, en jy sal binne hektaar se tyd terug wees om die kinders te ry na watter verjaarsdagpartytjie of speelgroep hulle ook al ingeskryf is. Naweke is ook waar om in beheer van jou skedule wondere te verrig. As jy beplan en jou daartoe verbind om 'n sekere hoeveelheid tyd saam met jou gesin deur te bring, kan jy dan betyds beplan om te fietsry wat nie daarmee bots nie. Tyd wat jy dan kan geniet sonder enige knaende gevoelens dat jy geliefdes in die steek laat. Jy kan selfs een van jou naweekritte 'n gesinsaangeleentheid maak. Jou uiters belangrike herstelrit kan byvoorbeeld maklik een wees wat met die hele gesin op sleeptou gedoen word.
