Wanneer dit reg gebruik word, is dit 'n fantastiese herstelhulpmiddel wat jou kan help om jou opleiding verder te rek
Die MyoMaster MyoPro is een van 'n toenemende aantal masseergewere wat 'n selftoegediende herstelhulp beloof wat effens meer gerig is as 'n skuimroller, en beweer dat hulle van die voordele van professionele sportmassering sonder die prysetiket bied.
Massagegewere (waarna ons sal verwys as vibrasiemassers om NRA-verwarring weg te bly…) wissel in vorm van effens gewysigde kragbore, tot meer geslypte ergonomiese oplossings soos die Theragun en hierdie, die MyoPro.
Die doel is egter dieselfde, hulle gebruik myofasiale vrystelling om bloedvloei te verbeter en ontspan saamgetrekte spiere om pyn en ligte besering te behandel.
Soos enigiemand wat by pro-fietsry betrokke is, jou sal vertel, is die gebrek aan gereelde massering van hoë geh alte een van die groot verskille tussen die prestasies van WorldTour-ryers en hoë-end amateurs.
Dit is breedweg dieselfde konsep as skuimrollers, wat atlete gebruik om seer en beseerde spiere te masseer. Die belangrikste verskil is dat 'n vibrasiemasseerder meer doelgerigte behandeling bied, en ook iets gebruik wat 'perkussiewe terapie' genoem word.
Perkussiewe terapie
Perkussiewe terapie het 'n paar voordele, maar een daarvan is dat deur die gebruik van perkussiewe impakte eerder as 'n langdurige rollermassering, 'n vibrasiemasseerder pyn kan verminder.
Verskeie studies het die konsep van vermindering van pyn deels vasgepen op die 'pynhek-teorie', ook genoem die hekbeheerteorie. In beginsel beteken dit dat omdat vibrasieterapie op baie senuwees gelyktydig in 'n vinnige opeenvolging inwerk, dit sommige van die meer pynlike sensasies wat massering kan skep, blokkeer.
Natuurlik is daar diegene wat die gebruik van masseergewere bevraagteken, en fisio's wat in afgryse terugdeins oor die melding van die gebruik van 'n hoë-krag boor op spierweefsel, met kritiek altyd gelei deur die idee dat sommige gebruikers sal gebruik die geweer te intens en te lank. Die konsensus – en die studies – blyk egter ten gunste van masseergewere as 'n herstelhulpmiddel te wees.
Eweknie-geëvalueerde studies soos hierdie ondersteun die gebruik van perkussiewe terapie sterk, en sommige fietsryspanne het die tegnologie aangepak. UCI Continental Team Wiggins Le Col, byvoorbeeld, het MyoMaster as 'n amptelike herstelvennoot, en die ruiters sê die masseerder was byderhand by talle UCI-renne.
Koop nou die MyoMaster-massagegeweer
Ek was dus geïnteresseerd om te sien of die MyoMaster 'n meer middelmatige ruiter soos ek sou help om ook herstel te verbeter.
Recovery
Ek het talle masseringverwante herstelhulpmiddels probeer, begin met die nederige roller. Op 'n manier wat nie anders is as baie van my ryvriende nie, het ek genoeg fiets gery dat ek selde spierpyn van fietsry kry, maar dikwels openbaar 'n draf of ander kruisoefening die sterk wanbalanse wat geskep word deur ure wat op die fiets gebukkend is.
Ek het gevind dat 'n skuimrol 'n baie belangrike deel van die rehabilitasie van my IT-band en te stywe quad- en dyspierspiere is. Perkussiewe terapie van mense soos MyoMaster was egter dikwels 'n goeie aanvulling daarvoor.
Ek kon tyd spandeer met die Pulseroll, Theragun en die MyoMaster MyoBlaster en MyoPro.
Die MyoBlaster, wat ek die eerste keer by die London Cycle Show gesien het, is 'n meer basiese boorstylmasseerder met drie soliede masseerkoppe, en ek moet eerlik wees dat ek nie 'n aanhanger van hierdie styl van masseerder was nie in teenstelling met die ander groot opsies.
Die MyoBlaster se krag het te intens gelyk, en die harde boorgeluid het veroorsaak dat my kat onder die bed ingehardloop het en vir vyf uur nie uitkom nie.
Om daardie rede was ek baie bly om die vrystelling van die MyoMaster MyoPro te sien, wat sagter masseerkoppe en 'n stiller motor, sowel as verstelbare masseerspoed het. Ek het dit dadelik aangepak.
Verstelbaarheid
Die keuse van masseerkoppe het 'n goeie verskeidenheid spierteikens gebied. Ek het hoofsaaklik by die verstek groot bal-end gehou, wat vir algemene gebruik op groot spiergroepe is, maar ek het gevind dat dit goeie algehele behandeling bied vir die quads, dyspiere en die IT-band.
Ek het gevind dat die Y-puntvormige kop, wat MyoMaster die vurkpunt noem, ideaal is om gebiede rondom die onderste deel van die dyspier, agter die knie te teiken, waar dit moeilik kan wees om die spierweefsel te teiken onmiddellik om die dyspier sonder om die dyspier self te masseer.
Die ander koppe dien natuurlik meer spesifieke spierarea-behandeling, sowel as 'n paar sagter opwarmingsbehandelings, en MyoMaster bied 'n video en 'n gids oor hoe om elke verwisselbare kop te gebruik.
Natuurlik moet enige iemand met spesifieke behoeftes 'n fisioterapeut raadpleeg, maar van my kant af, tesame met strek en skuimrol, het dit my gehelp om my DOMS te verminder en oor die algemeen gelei tot meer lenig en minder gespanne spiere.
Daar is drie intensiteite van spoed vir die geweer, en ek was geneig om na die stadiger twee te beweeg – 1800rpm en 2400rpm. Die hoogste spoed is 3200rpm, maar ek het dit 'n bietjie te aggressief gevind.
Praktiese
In terme van breër praktiese en bruikbaarheid, was ek beïndruk met hoe lig die masseerder was, en die batterylewe van drie uur het genoeg gelyk, verlig deur die blou beligting agter die masseerder se kop – ek het nooit naby daaraan gekom om die battery tussen laaie.
Dit het dit wonderlik gemaak om te reis wanneer jy in 'n oefenkamp of op 'n fietsryvakansie is. Dit was ook op langer fietsritte dat ek die herstelvoordele op seer en houtbene baie waardeer het.
Die ergonomie van die geweer was 'n bietjie minder gevorderd as dié van die Theragun. Die Theragun gebruik 'n driehoek-styl handvatsel wat dit baie makliker gemaak het om sekere areas van die liggaam te teiken, terwyl die MyoPro soms 'n bietjie moeilik was om te maneuver om areas van die agterkant van die been of laer rug vas te stel.
Die Theragun bied ook 'n verstelbare kophoek, wat hierdie maneuvreerbaarheid verder aanhelp. Dit kom egter met 'n gewig- en prysboete.
Die MyoPro pas beslis in die hoër prysvlak vir vibrasiemassers, en lewer 'n premium gevoel. Ek het ook baie meer vertroue in 'n gevestigde oefentoerustingmaatskappy soos MyoMaster as sommige van die goedkoper ingevoerde masseers wat aanlyn gevind kan word.
Koop nou die MyoMaster-massagegeweer
Ek het beslis 'n voordeel uit die MyoPro gevind, wat teen die koste van gereelde sportmassering onbetwisbare waarde vir geld lewer.
Natuurlik, niks klop professionele sportmassering en fisioterapie nie, maar die MyoPro het my toegelaat om deur ernstige seer te ry waar ek normaalweg dalk gesukkel het.
Dit is nie 'n oefentoestel wat misbruik moet word nie, maar wanneer dit in moderering gebruik word, was die MyoPro 'n fantastiese ry- en herstelhulpmiddel wat baie ruiters kon help om hul opleiding 'n bietjie verder te strek.