Energiedrankie van hoë geh alte wat smaaklik en maklik is om te verteer
Ek was nog altyd 'n watermens. Dit sal weliswaar moeilik wees om iemand te vind wat nie 'n watermens was nie – dit is redelik fundamenteel vir die lewe – maar wat ek bedoel is dat ek oor die algemeen verkies om met net water in my bottels te ry, eerder as gegeurde energiedrankies.
Die rede is dat ek dikwels vind dat die konsekwentheid van energiedrankies te somber is, en die geur te siek, so dat ek my mond daarna wil uitwas.
In watter geval voel ek gewoonlik dit maak meer sin om twee bottels suiwer water en 'n sak vol gels en bars saam te dra.
Koop die Go Electrolyte-poeier van Science in Sport
Ek is egter, ten spyte van my afkeer van energiedrankies, aangenaam verras deur Science in Sport Go Electrolyte. Dit kry dit reg om soet te wees sonder om sieklik te wees, en ek het gevind dat ek dit gereeld tydens 'n lang rit kan vasmaak sonder om te voel dat ek die binnekant van die mond met suiker bedek.
Inderdaad, die suurlemoen-en-lemmetjie-geur (daar is ook lemoen-, swartbessie- en tropiese geure, maar ek het dit nog nie probeer nie) is aangenaam genoeg dat ek dit met graagte sal drink terwyl ek by die huis rondsit, en nie net as 'n noodsaaklike manier om brandstof te vul gedurende lang ure op die fiets.
Smaak is die helfte van die stryd met energieprodukte – die meeste van ons kompeteer nie op 'n vlak waar ons iets onaangenaams sal neem net om die waargenome voordele te kry nie – en SiS blyk 'n goeie balans met sy Go-poeier te bereik.
Dit is nie te kragtig of kunsmatig om te proe nie, en dit voel verfrissend sonder om klewerig te wees.
Om die poeier te meng is 'n geringe probleem. Die truuk is om eers die water in te gooi, en die poeier bo-op te voeg. Doen dit andersom en jy sit met 'n laag slyk aan die onderkant van jou bottel en bolletjies onopgeloste poeier wat ronddryf.
Selfs behoorlik gedoen, vereis dit 'n goeie skud om al die poeier ten volle opgelos te kry, en die gevolglike oplossing lyk soos troebel water (gelukkig het SiS die versoeking weerstaan om dit lewendig groen te maak).
So, dit is aangenaam om na te kyk en te drink, maar doen dit die werk om noodsaaklike energie en hidrasie op die fiets te verskaf?
Dis 'n moeilike vraag om te beantwoord. Dit is byna onmoontlik om die effekte van 'n enkele produk te isoleer om die doeltreffendheid daarvan te bepaal. Wanneer ek ry, is daar talle invloede op my prestasie en hoe ek voel, en dit is moeilik om wetenskaplik te bepaal wat die spesifieke effek van een energiedrankie is.
As sodanig kan ek net sê hoe goed ek dink dit werk, en die besonderhede agter die produk kry van die mense wat dit maak.
‘SiS Go Electrolyte is ontwerp vir daardie lang uithou-pogings wat werklik vereis dat koolhidrate aangevul word tydens oefening,’ sê Ben Samuels, prestasie-voedingkundige by Sceince In Sport.
‘As jy vir vier of vyf uur uit is, het jy 'n strategie nodig om jou daardeur te kry. Met hierdie drankie kan jy aan die bottel teug en dit met gels of stawe kombineer om energie vol te hou.’
The Go-poeier is 'n mengsel van m altodekstrien, 'n koolhidraat wat vinnig as glukose geabsorbeer word vir maklike energie, en elektroliete, wat soute is wat help met waterabsorpsie vir hidrasie en die voorkoming van krampe.
‘In sportdrankies is handelsmerke geneig om een van twee maniere te gaan,’ sê Samuels. 'M altodextrin of glukose. Dié met 'n hoër glukose-inhoud sal 'n natuurlike hoër eenvoudige suikerinhoud hê.
'Ons gebruik 'n spesifieke m altodekstrien wat ons weet maklik verteer gaan word, ons weet dit gaan maklik deur die liggaam geabsorbeer en gebruik word, en dit lei tot 'n hoë koolhidraatproduk met aansienlik laer eenvoudige suikers as ander.
‘Hoë vlakke van eenvoudige suikers sal 'n nadelige uitwerking op bloedglukosevlakke hê. Die handhawing van bloedglukosevlakke is 'n sleutelkomponent in sportprestasie, maar dit het ook 'n invloed op ander kwessies soos tandheelkundige higiëne en algemene gesondheid.’
Science In Sport het 'n m altodekstrien spesiaal daarvoor laat ontwikkel, wat beteken dat die maatskappy die molekulêre gewig en die lengte van die koolhidraatmolekules kan spesifiseer.
Beteken dit dat SiS se m altodekstrien beter is as enige ander weergawes daar buite? Nie noodwendig nie, maar dit demonstreer ten minste dat die maatskappy seker kan wees van wat hy in sy produkte plaas en konsekwentheid van prestasie oor sy reeks en van een groep na die volgende kan verseker.
Wat meer is, SiS laat elke groep onafhanklik vir verbode middels toets.
‘Daar is 'n liggaam bekend as Informed-Sport, en wat hulle doen, is groeptoetsprodukte teen die verbode lys van die WADA [World Anti-Doping Agency],” sê Samuels.
‘Science In Sport is redelik uniek deurdat ons elke keer elke enkele bondel van elke enkele produk toets, so ons het wat bekend staan as 100%-toetsing.’
Dit is duidelik hoekom dit noodsaaklik sou wees vir 'n professionele span wat op WorldTour-vlak meeding (SiS is 'n borg van Team Sky), maar ek vind dit ook gerusstellend vir 'n naweekvegter soos ek.
Sommige handelsmerke sal met tussenposes toets, terwyl jy met sommige ander net hulle woord moet aanvaar vir wat in die produk is. Ek sal waarskynlik nie binnekort 'n dopingtoets deur WADA in die gesig staar nie, maar ek wil steeds weet dat die energiedrankie wat ek drink nie op enige manier besmet is nie en deeglik deur 'n onafhanklike liggaam getoets is.
Die wete dat SiS die ekstra myl loop om die kwaliteit en konsekwentheid van sy produk te verseker, gee my vertroue dat dit veilig en effektief is.
Koop die Go Electrolyte-poeier van Science in Sport
In terme van die energie wat dit verskaf, verskaf SiS Go Electrolyte 36g koolhidrate vir elke 500ml-bottel.
Samuels sê: 'As jy na uithouvermoë van meer as 2,5–3 uur kyk, dui navorsing daarop dat jy 60-90g koolhidrate per uur moet vul.
'As 'n gids, kan jy een bottel Go Electrolyte hê en dan 'n energiegel of energiestafie byvoeg sodat jy 60-70g energie het wat teruggaan na die stelsel.’
Tydens lang ritte het ek gevind dat die mengsel van energiedrankie en energiestafies goed gewerk het om my aan die gang te hou. Ek kon nie beweer dat Go Electrolyte my enige bykomende hupstoot gegee het bo ander produkte wat ek probeer het nie, maar ek het nooit enige probleme met vertering of energie-ongelukke gevoel nie (soos kan gebeur met sommige produkte wat bloedsuikervlakke nadelig beïnvloed).
Belangriker nog, ek het gelukkig gevoel om die produk te gebruik, met die wete dat dit goed getoets, goed nagevors is en van 'n betroubare maatskappy is. Daardie gemoedsrus is op sigself 'n ekstra watt krag werd.
