Wat jy kan leer by die aangename Ier met die moordenaar-instink
Dit is nie verbasend dat Dan Martin 'n pro-fietsryer geword het, gegewe sy stamboom nie.
Sy pa Neil het vir Groot-Brittanje gejaag by die 1980 en 1984 Olimpiese Spele, terwyl sy ma Maria die suster is van die Ierse fietsrylegende Stephen Roche, en sy neef is BMC Racing se Nicolas Roche, Stephen se seun.
Hy het in 2008 pro geword en vinnig sy merk gemaak deur die Route du Sud en die Ierse Nasionale Padwedren-titel in sy eerste seisoen te wen.
Sedertdien het hy twee van fietsry se vyf monumente gewen – die langste en moeilikste eendagwedrenne – sowel as individuele skowe in die Tour de France en Vuelta a España.
Nadat hy derde in die Criterium du Dauphiné in Junie behaal het, het Martin voortgegaan om algeheel sesde in die 2017-toer te eindig, nadat hy die wedren met sy aanvallende ry geanimeer het, en in die stryd gebly vir die algemene klassifikasie tot ver in die laaste week van die wedloop.
Met sy visier nou op die komende Criterium du Dauphiné, kom ons vind uit wat hom waarskynlik die beste Ierse pro-fietsryer sedert sy beroemde oom maak.
feitelêer
Naam: Daniel Martin
Geboortedatum: 20 Augustus 1986
Nasionaliteit: Iers
Lewens: Andorra
Ruitertipe: Hilly Classics-spesialis, GC-aanspraakmaker
Professionele spanne: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Quick-Step-vloere
Palmarès: Il Lombardia-wenner 2014; Luik-Bastogne-Luik wenner 2013; Volta a Catalunya algehele wenner 2013; Tour de France: skofoorwinning 2013, 6de algeheel 2017; Vuelta a España: verhoogoorwinning 2011; Tour de Pologne algehele wenner 2010; Route du Sud algehele wenner 2008; Ierse nasionale padrenkampioen 2008
Daag jouself uit
Wat? Toe die Ier na Quick-Step verhuis, het hy ook by 'n groep fietsry-supersterre aangesluit – insluitend die voormalige Wêreldkampioen Tom Boonen en die Duitse naelloop-as Marcel Kittel – as opkomende jong talente soos Julian Alaphilippe en Bob Jungels.
‘Daar is so 'n mededingende element wanneer ons saam oefen, want jy is omring deur so 'n sterk groep,' het hy verlede jaar vir ons gesê.
En hierdie kompetisie in opleiding is 'n groot deel van wat hom aangespoor het tot opeenvolgende top 10-eindpunte in die Tour de France in 2016 en 2017.
Om goed teen jou spanmaats te wil opdaag, inspireer ook groot selfdissipline en goeie gewoontes: ‘Dis hoekom almal elke aand vroeg in die bed is en vars vir die ritte!’ het hy bygevoeg.
Hoe? As jy selfvoldaan geraak het en jou fietsry-speletjie wil verbeter, kan jy baie erger doen as om by 'n klub aan te sluit.
Om jouself te omring met sterker, meer ervare ryers sal jou uit jou gemaksone dwing en jou harder laat werk.
Die meeste gereelde klubritte word volgens vermoë in groepe verdeel, en jy moet aansluit by die een wat effens bo jou huidige vlak is.
Jy sal dit aanvanklik moeilik vind, en dalk selfs die eerste paar keer laat val word, maar volhard en jy sal binnekort die vrugte pluk.
Maak 'n nuwe begin
Wat? Na agt seisoene by Garmin-Cannondale het Martin in 2016 na die Belgiese span Quick-Step Floors geskuif.
'Ek het verouderd geword,' het hy onthul. 'Dit sou baie makliker gewees het om by Garmin te bly. Ek het almal geken, ek het goeie verhoudings met hulle gehad en ek was nie ongelukkig daar nie. Ek het net iets nuuts nodig gehad.’
Dit was 'n dapper skuif, maar dit het hom sukses gebring in sy heel eerste wedren vir sy nuwe span, met 'n skofoorwinning by die Volta a la Comunitat Valenciana.
Hy het dit opgevolg met sy beste algehele plasing ooit in beide die Criterium du Dauphiné (3de) en Tour de France (9de) in 2016, en het dit weer in 2017 oortref met nog 'n 3de by die Dauphiné en sesde by die toer.
Hoe? Soos die ou gesegde lui, ''n verandering is so goed soos 'n rus'. Dit is maklik om in die gewoonte te val om dieselfde paaie te ry elke keer as jy uitgaan, maar as jy in 'n groef is, kan dit jou motivering 'n groot hupstoot gee om iets anders te probeer.
'n Goeie manier om nuwe roetes te ontdek, is om na plaaslike ryers op Strava te kyk en te sien watter paaie hulle gebruik.
Of sluit by 'n klub aan en kry eerstehandse raad van ervare plaaslike ruiters, asook om nuwe rymaats te ontmoet.
Waarom nie heeltemal 'n breek van padry neem nie? Probeer eerder 'n baansessie by jou plaaslike velodrome of dalk 'n bietjie fietsry of bergfietsry.
Go for it
Wat? Ten spyte van sy maklike manier van die fiets af, is die Ier 'n vreesaanjaende mededinger, een van die sport se groot animateurs, wat gereeld resies lewe gee met lang solo aanvalle.
Hy noem die Ardennes Classics van die laat lente as sy gunsteling deel van die seisoen – lang, harde wedrenne met kort, skerp, been-sappende klimme.
Sy aggressiewe benadering bring dalk nie altyd vir hom die resultate wat hy verdien nie, maar dit was presies hoe hy te werk gegaan het om sy twee Monument-oorwinnings tot dusver te verseker, deur homself in die slotkilometers van voor af te loods.
‘Dis net 'n wedloop, jy het niks om te verloor nie, so jy kan net sowel probeer wen,’ verduidelik hy.
Hoe? Wat ryers soos Dan Martin onderskei, is 'n intense begeerte om te wen wat hulle in staat stel om hulself buite hul grense te stoot.
Baie hiervan is natuurgegewe, maar die goeie nuus is dat jy sportsielkunde kan gebruik om jou geestelike gehardheid te slyp en jouself harder te druk – tegnieke soos visualisering, doelwitstelling en selfgesprek kan motivering bevorder, selfvertroue en selfvertroue.
'n 2014-studie by Wolverhampton Universiteit het getoon dat hierdie sielkundige faktore in werklikheid tot 20 persent van prestasie kan uitmaak – nie so 'n marginale wins nie!
Bly positief
Wat? In 2014 het 'n ongeluk in die openingspantydtoets van die Giro d'Italia Martin langs die kantlyn gelaat met 'n gebreekte sleutelbeen.
Eerder as om moedeloos te raak, het Martin sy seisoendoelwitte heroorweeg en die toer oorgeslaan om op sy herstel te konsentreer.
Hy het sy terugkeer gemaak by die Vuelta a España, algeheel sewende geëindig, en kort daarna sy tweede monument, Il Lombardia, gewen.
Hoe? Ons was almal daar – stel vir onsself 'n teiken, miskien 'n groot sport, en ten spyte van nougesette voorbereiding en opleiding, het dinge nie uitgewerk soos beplan op die groot dag.
Wanneer dit gebeur, is dit belangrik om aan te hou vorentoe kyk. 'Ek het nie druk op myself geplaas om my seisoen te red nie. Lombardye was eintlik net nog 'n wedren,” het Martin aan die pers gesê nadat hy in Italië gewen het.
Die sleutel om terug te bons is om te verstaan wat verkeerd geloop het. Soos Dan self sê: ‘Dit het gebeur, maar jy kan dit nie verander nie.
'As die ongeluk jou skuld is, het jy 'n bietjie meer spyt, maar ek het op die vloer gesit en myself afgevra wat gebeur het, so ek dink dit maak dit baie makliker om oor te kom.'
Sportsielkundiges erken dit as 'n belangrike deel van die herstel- en rehabilitasieproses.
Volg jou hart
Wat? Hoewel hy as junior vir Brittanje gejaag het, het Martin in 2006 sy getrouheid na sy ma, Maria se geboorteland, Ierland oorgeskakel.
Terwyl die Britse fietsry-opstelling meer op die baan gefokus was, wou hy 'n padrenloopbaan volg, en die skakelaar het dit moontlik gemaak.
Dan voeg by, 'Dit was maklik om vir GB te ry toe ek jonk was, maar Ierland was altyd na aan my hart. Ek het Ierland nog altyd in elke ander sportsoort ondersteun en ek hou daarvan om nou vir Ierland te ry.’
Hoe? Eerder as om die Britse Fietsry-program te volg, het Martin die dapper besluit geneem om Frankryk toe te verhuis op die ouderdom van 19 en vir 'n amateurspan te jaag wat beter pas by sy langtermyn-teikens.
As jy soos hy wil wees, moenie kompromie aangaan oor jou fietsrydoelwitte nie. Daardie plaaslike sportsoort is dalk 'n wonderlike rit, maar as jou hart op L'Étape du Tour gevestig is, werk uit presies wat jy moet doen om daardie droom werklikheid te maak.
Dit kan beteken dat jy bereid is om opofferings te maak, maar die vasberadenheid wat nodig is om dit deur te sien, beteken dat jy op die lang termyn gelukkiger en meer suksesvol sal wees.
Speel na jou sterkpunte
Wat? In 2013, toe die toer drie tydtoetse gehad het, het Martin sy fokus oorgeskakel na die Giro, wat baie beter by sy vermoëns as klimmer pas.
Maar toe die roete vir die 2017-toer onthul is, was dit 'n ander storie. "Dit is 'n goeie baan vir ons span, want die naellopers sal baie geleenthede hê, maar daar sal kanse ook vir my wees," het hy gesê toe die roete aangekondig is.
'Algehele, dit is 'n lekker roete en dit pas my selfs beter as 2016. Ek dink ons sal 'n aggressiewe wedloop sien, met baie geleenthede om na die aanval te gaan, en dit is baie na my sin.'
Met die voordeel van terugskouing het hy beslis die spyker op sy kop geslaan.
Hoe? Baie amateurfietsryers hou van die groot klim, terwyl enige opwaartse helling vir ander niks anders as lyding bied nie.
Net so, terwyl sommige ruiters daarvan hou om hulself teen die klok te sit in 'n tydtoets, kan baie van ons ons niks meer sieldodend voorstel nie!
Onthou altyd dat jy ry omdat jy dit geniet, en alhoewel daar bevrediging is om deur die pynversperring te druk om 'n doel te bereik, het dit geen sin om aan te hou om jouself op die fiets te slaan as dit jou ellendig maak nie – dit sal jou vernietig. motivering en jou uiteindelik heeltemal van fietsry sit.
