'n Kykie van naderby na die vurige Sardiniese klimmer
Fabio Aru, gebore op die eiland Sardinië in 1990, het op die ouderdom van 18 na die Italiaanse vasteland verhuis om sy droom na te streef om 'n Giro d'Italia-kampioen te word.
Dit was die 2014-uitgawe van daardie wedren waar hy die eerste keer die kollig van fietsry-superster betree het, en op die top-eindpunt van skof 15 na Montecampione gewen het.
Ten spyte daarvan dat hy 6 voet lank staan, maak Aru se skraal liggaamsbou hom 'n natuurlike klimmer, iets wat hy graag by elke geleentheid wys.
Aggressief deur instink, hy is nie iemand wat sit en wag vir 'n geleentheid nie, maar toon eerder 'n neiging om skerp aanvalle op die steilste hellings te loods – 'n styl wat hom tot dusver ses skofoorwinnings oor die drie Grand Tours besorg het, en algehele oorwinning by die Vuelta a España in 2015 op die ouderdom van net 25.
Nadat hy twee keer op die onderste sporte van die Giro-podium geëindig het, het hy geen geheim gemaak van sy ambisie om die boonste trap te bereik wanneer hy vanjaar terugkeer na sy tuiswedren, gerugsteun deur 'n nuwe span en in die kleure van die Italiaanse nasionale kampioen.
feitelêer
Naam: Fabio Aru
Bynaam: Il Cavaliere dei Quattro Mori ('Die Ridder van die Vier More')
Geboortedatum: 3de Julie 1990 (ouderdom 27)
Gebore: San Gavino Monreale, Sardinië, Italië
Ruiter tipe: All-rounder, GC-aanspraakmaker
Professionele spanne: 2012-2017 Astana; 2018 VAE Span Emirates
Palmarès: Vuelta a España algehele wenner 2015 & 2 skofoorwinnings (2014); Giro d'Italia 3 skof wen 2014-15, 2de algeheel en Young Rider klassifikasie 2015; Tour de France 1 skof wen 2017; Italiaanse Nasionale Padwedrenkampioen 2017; Giro delle Valle d'Aosta algehele wenner 2011 en 2012
Moenie grootkop raak nie
Wat? Na sy Vuelta-sukses het Aru na Sardinië teruggekeer om gegroet te word deur duisende lede van sy aanhangerklub wat gestroom het om hom te verwelkom.
Maar die natuurlik beskeie Aru het nie in die glorie gebak nie, maar het dit eerder as motivering gebruik om homself nog harder te druk in opleiding.
'Daar is 'n druk wat met hierdie aandag gepaard gaan, maar die beste manier om my aanhangers te antwoord en om mense te bedank wat na my as 'n simbool kyk, is om 100% van my aandag in my opleiding te plaas sodat ek kan wees voorbereid vir my volgende uitdagings,' het hy gesê.
Hoe? Wanneer jy een van jou fietsry-ambisies bereik – miskien die Etape du Tour verower – is dit maklik om terug te sit en te dink 'Job done', maar dit sal wees om al die harde werk wat jy ingesit het tot niet te laat gaan.
Dit verg baie tyd en harde werk om piekfiksheid te bereik, maar dit kan alles baie vinnig en maklik verloor word as jy nie fokus behou en aanhou werk daaraan nie.
Laat jouself in elk geval 'n feestelike drankie of twee toe, maar moenie in slegte gewoontes verval nie.
Glo in jouself
Wat? Vir enige Italiaanse fietsryer wat in die 21ste eeu grootgeword het, is Vincenzo Nibali 'n nasionale held, en dit is beslis waar vir Aru, wat tyd saam met hom gery het. die Astana-span.
‘Om in dieselfde span as Vincenzo te wees, was 'n groot komponent in my groei as 'n fietsryer. Ek het saam met hom geoefen, maar het ook saam met hom grootgeword. Ek het iets by hom geleer in terme van sy voorbereiding en hoe hy homself gedra.’
Maar Aru is nie oorweldig deur sy mededinger se status nie. "Wanneer jy 'n Grand Tour wen, verander die doelwitte en jy begin al hoe hoër mik," sê hy.
Hoe? Alhoewel ons baie by ons helde kan leer, is dit slegs deur in ons eie vermoëns te glo dat ons sukses vir onsself kan behaal.
Om in 'n wedloop te gaan en te glo dat jy nie in staat is om jou teenstanders te klop nie, is die maklikste manier om mislukking te waarborg. Fokus op jou eie ry, werk uit waar jy moet verbeter en vertrou in die dinge wat jy reeds goed kan doen.
Op hierdie manier sal jy seker wees om die meeste van jou vermoëns te maak.
Wees prakties
Wat? Met sy aanvoeling om op die steilste bergpaaie aan te val, volg Aru in die tradisie van legendes soos Marco Pantani, geliefd onder aanhangers vir hul panache en vermoë om aan te steek wedrenne op, en het sy bewondering vir Alberto Contador verklaar.
Maar Aru besef dat dit harde werk verg om soos hierdie grotes te kan ry.
'Ek is geëerd dat ek hierdie soort legendariese, groot optredes kan lewer, maar terselfdertyd is ek baie prakties en my siening is net om op my opleiding te konsentreer, dit is hoe ek in staat is om te maak daardie optredes moontlik, ' stel hy beskeie.
Hoe? Sportsielkundiges praat dikwels van visualisering as 'n belangrike tegniek om suksesvolle resultate te behaal, maar so belangrik as wat dit is om jou te kan voorstel dat jy wedrenne wen of groot klimme oorwin, daar is eenvoudig geen plaasvervanger vir goeie outydse harde werk nie.
Selfs die mees natuurlik begaafde fietsryers sal nooit hul potensiaal bereik sonder harde werk, toewyding en toewyding in opleiding nie. Konsentreer op die voorbereiding, en die flair sal volg.
Aandag aan detail
Wat? 'Die Vuelta-oorwinning was 'n groot stap in my loopbaan, maar die rede waarom ek die stap van aanspraakmaker tot wenner kon maak, was deur beter aandag aan detail, ' het Aru in 'n 2016-onderhoud verduidelik.
‘Selfs die heel beste ruiters moet baie oefen en aandag gee aan elke deel van hul voorbereiding, gesondheid en fiksheid.’
Vir Aru beteken dit om die opbou na groot rasse te spandeer wat 'n monnikagtige bestaan in Tenerife lei, met lang, harde oefenritte teen berg Teide en noukeurige nakoming van 'n streng beheerde dieet.
Hoe? Diegene van ons wat nie pro-fietsryers is nie, hoef nie heeltemal ewe lank te gaan nie, maar dan is ons doelwitte geneig om ietwat meer beskeie te wees.
Nietemin, as jy 'n groot geleentheid op pad is, is dit die moeite werd om tyd te spandeer om te dink oor hoe om voor te berei.
As die rit heuwelagtig gaan wees, doen jy nie jouself enige gunste deur by plat paaie in opleiding te bly nie – soek eerder 'n paar plaaslike heuwels en oefen om op hulle te ry totdat jy goed daarmee is!
Voor jou teenstanders
Wat? Om 'n ware kampioen in enige sportsoort te wees, is dit belangrik om jouself teen jou grootste mededingers te bewys. Aru weet dit, en daarom het hy ingeskryf om teen Chris Froome by vanjaar se Giro te ry.
‘Froome is 'n groot kampioen en regtig taai en dit sal die wedren selfs meer gesogte maak. Ek hou van groot kragmetings!’
Hoe? Jy sal nooit weet hoe goed jy is totdat jy jouself teen die moeilikste uitdagings aanpak nie.
Jy het dalk al jou plaaslike heuwels bemeester, maar jy sal nooit regtig weet hoe goeie klimmer jy is voordat jy die legendariese Mont Ventoux of Col du Tourmalet aandurf nie.
En alhoewel dit bevredigend kan wees om 'n ordentlike tyd in 'n sportmotor te behaal, hoekom toets jy jouself nie regtig met behoorlike wedrenne nie?
Plaaslike kringwedrenne is 'n maklike manier om in te gaan, met die enigste toegangsvereiste in die laer kategorieë die besit van 'n Britse fietsrylisensie – sien britishcycling.org.uk om aan te meld en vind 'n wedren naby jou.
Probeer ander dissiplines
Wat? Aru se vroegste pogings tot fietsry was in bergfietsry en fietsry, waar hy as junior op nasionale vlak deelgeneem het totdat sy fietsry-afrigter sy potensiaal as padrenjaer erken het.
Maar daardie vroeë jare het hom baie nuttige vaardighede geleer. "Om van bergfietsry of fietsry te begin, kan enige atleet 'n ander vlak van kennis en vaardigheid gee, soos hoe om die fiets te beheer en op 'n baie beter manier te gebruik," sê hy.
‘Kyk net na Elia Viviani, wat uit 'n baan-agtergrond gekom het en nou goed op die pad vaar. Jou vordering verg altyd dissipline en karakter, maar jou vroeë ervarings speel ook’n rol.’
Hoe? Fietsry is 'n breë kerk en kan soms 'n bietjie stamagtig wees, met roadies, trackies en bergfietsryers wat hulself sien as wat aan heeltemal ander sportsoorte behoort.
Maar bergfietsry is 'n wonderlike manier om fietshanteringvaardighede te ontwikkel, terwyl baanfietsry perfek is om plofbare naelloopkrag te ontwikkel.
