Moet jy in die somer sowel as winter 'n basislaag onder jou trui dra? Ons stel die kenners vasvra – en begin 'n hewige debat
Jy het dit al op bergverhoë van die Giro d'Italia, Tour de France en Vuelta a Espana gesien. Soos die son sak en ruiters hulself tot hul fisiese grense druk, rits hulle hul truie uit. Sommige openbaar 'n uitgeteer kaal bors; ander spog met 'n basislaag onder die trui.
Maar wie het dit reg?
Wanneer dit kom by die vraag of jy 'n basislaag onder jou trui moet dra wanneer die kwik styg, kon ons nie eers 'n ooreenkoms bereik in die Fietsryer-kantoor nie, so ons het besluit ons moet die voordele en nadele nader.
Logika sou voorstel dat meer lae jou eenvoudig warmer in die sonskyn sal maak, maar baie sal daarop aandring dat 'n basislaag jou eintlik koeler in die hitte sal hou.
Wat is die punt van 'n fietsry-basislaag?
Die laag klere wat direk met jou vel in aanraking is, help jou liggaam se natuurlike verdediging teen oorverhitting. Weefsels moet homeostase (hitteregulering) fasiliteer met voldoende vogbestuur tydens oefening in warm toestande.
Hoewel dit algemeen aanvaar word dat gelaagde klere die beste is om jou liggaam se termoregulering te bestuur wanneer dit koud is, is menings verdeel oor of 'n basislaag gedra moet word wanneer dit warm is.
‘Die tipe en struktuur van 'n basislaag moet in die somer verander, maar die beginsel bly dieselfde,' sê Graeme Raeburn, hoofontwerper vir die klerevervaardiger Rapha.
‘Sweet wat op jou vel ophoop, moet verwyder word – deur op te spoel – om te help om jou gemaklik te hou en jou liggaamstemperatuur te reguleer. Ek sal aanbeveel om 'n basislaag in alle weersomstandighede te dra. Dit is net 'n kwessie van die regte een vir die toestande kies.
'Jersey-stowwe kan dalk vereis word om baie dinge te doen – esteties aantreklik lyk, aero, neem 'n sublimasiedruk of borduurwerk, word tot 'n spesifieke kleur geverf ensovoorts – alles kan hul funksionaliteit beïnvloed, maar 'n toegewyde laag langs die vel stel die stof in staat om net een ding te teiken: om sweet af te lei en dus hitte van die liggaam af te neem om die draer koel en droog te hou.
'Dus kan 'n doelontwerpte somerbasislaag meer doeltreffend wees om sweet te beweeg en liggaamshitte weg te neem [as net 'n trui] omdat die struktuur 'n baie groter oppervlak kan hê vir die sweet om van te verdamp as kaal vel of 'n meer geslote truistof.'
Omar Visentin, direkteur van R&D by die luukse Switserse handelsmerk Assos, deel blykbaar Raeburn se sienings.
'In teorie kan sweet oordrag van die liggaam direk deur die buitelaag gedoen word – die trui – maar dit is belangrik om te besef dat hierdie taak vertaal word in komplekse tegniese vereistes vir 'n kledingstuk, dus 'n hoogs gespesialiseerde tekstiel – die basislaag – kan’n mededingende voordeel bo’n “generalistiese” kledingstuk soos’n trui hê, wat ook ander vereistes het om te vervul.
'Dit gesê, daar is natuurlik ook ruimte vir spesifieke omstandighede en persoonlike voorkeure. Verskillende fietsryers kan verskillende benaderings kies, maar ek sou sê dat as 'n algemene reël die gebruik van 'n basislaag selfs in warm toestande geregverdig is.’
Moet jy 'n basislaag in die somer dra?
Gegewe wat ons pas geleer het, lyk dit of 'n basislaag die hele jaar deur 'n goeie idee sal wees. Almal stem egter nie saam nie. 'Enigiemand wat vir jou sê om 'n basislaag te dra wanneer dit warm is, óf a) ry nie fiets nie, b) probeer net om jou basislae te verkoop of c) is erg verkeerd ingelig. Eintlik is dit waarskynlik 'n kombinasie van al drie, ' sê Steve Smith, handelsmerkbestuurder by Sportful.
‘Om te verstaan wanneer jy 'n basislaag moet dra, is dit goed om vinnig na die fisika te kyk. Wanneer water verdamp, koel dit af. Dis hoekom jou liggaam sweet, so vog op die vel verdamp en koel dit af.
'In koeler temperature, as daardie verdamping op die veloppervlak plaasvind, word jy koud van die verdamping, maar ook van die geleidende verkoeling van die vloeistowwe wat op die vel agterbly as die vog nie vinnig genoeg verdamp nie.
'Dis hoekom jy koud voel in die winter as jy nat is onder 'n baadjie en hoekom 'n 22°C swembad koud voel, maar 22°C lugtemperatuur gemaklik voel.
'Dus vir koue of matige temperature is die doel van 'n basislaag om jou droog te hou deur die vog van die vel af weg te beweeg. Wanneer ons by warmer temperature kom, is die doelwit om die liggaam aktief af te koel.
'Om dit te doen, moet ons die verdampingsverkoeling aanmoedig en dit so na as moontlik aan die vel beweeg. Dus geen basislaag nie. Ons sien dat baie voordele dit verkeerd verstaan, maar dit lyk of hulle nou leer.’
Smith se argument om die basislaag te laat vaar, neem aan dat die trui wat jy dra self in staat is om die vogoorgang na verdamping korrek te bestuur.
Natuurlik vervaardig Sportful 'n kledingstuk wat hiervoor ontwerp is – sy Summer Race Jersey. En om nie enige twis tussen maatskappye te begin nie, het ons na 'n onpartydige deskundige gekyk.
Hou basislae jou koel wanneer jy in die somer fietsry?
Voer dr Mark Turner van die Performance Clothing Research Group, Universiteit van Leeds in. Dit lyk asof hy meer met Smith saamstem as Raeburn en Visentin, hoewel sy antwoord jou dalk ook sal verras.
Toe ons hom vra of hy op 'n warm dag 'n basislaag onder sy trui sou dra, was sy antwoord: 'Nee, ek sal net die basislaag dra.'
In 'n omwenteling stem dit ooreen met Smith se ideaal van 'n enkele, asemende, wicking-laag wat die beste werk, hoewel dit ook 'n paar kommerwekkende geestelike beelde van fietsryers in toubaadjies kan oproep.
Turner gaan voort en sê: 'Dit is nie ooglopend realisties nie, meer 'n ideale wêreldscenario. Die realiteit is dat daar soveel ander faktore is om met fietsry in ag te neem, soos aërodinamika.
'Ek het eenkeer gelees dat 'n “oopgebreide”-styl [stringbaadjie]-basislaag wat onder styfpassende Lycra gedra word 'n meer aero-oppervlaktekstuur skep [soos 'n gholfbal].
Ek is nie seker of dit ooit gestaaf is nie, maar dit wys dit gaan nie altyd net oor wicking nie, veral waar voordele betrokke is.
'As 'n trui op die regte manier gemaak is en sy eie wicking-eienskappe het, sien ek geen rede om 'n basislaag te dra nie. Maar menslike fisiologie is onvoorspelbaar en ons is nie almal eenders nie.
'Almal sweet teen verskillende tempo, so daar is geen harde en vinnige reël vir wat vir jou sal werk nie.’ As dit die geval is, het ons besluit om die net te verbreed.
Deur sy eie erkenning, sit Simon Baynes van die sportdragvervaardiger Craft 'op die heining op hierdie een'. Na sy mening is dit heeltemal afhanklik van die truimateriaal.
'Ons maak 'n trui gebaseer op die eienskappe van ons Cool Mesh Superlight-basislaag, ontwerp in samewerking met Fabian Cancellara en ander, so wanneer die trui op hierdie manier gebou is, is dit nie nodig om 'n bykomende wicking-laag te dra nie. '
Hy gaan egter voort om te sê: 'Dit is 'n spesifieke geval, en ek sal oor die algemeen altyd aanbeveel dat hittebestuur met funksionele onderklere begin - of dit nou somer of winter is.'
Wat is die beste basislaag vir fietsry in die somer?
Liam Steinbeck maak sy bestaan deur materiaal te bestudeer as 'n materiaalverkrygingspesialis vir Gore Bike Wear.
Sy mening is dat daar geen fisiologiese voordeel is om 'n basislaag te dra nie, maar, soos Turner, is Steinbeck duidelik oor een ding – wicking is nie die enigste faktor nie: 'Selfs al is 'n kledingstuk ontwerp vir vogbestuur, as daar is swak geplaasde nate of etikette dit kan ewe negatief wees vir die draer.
'Mense dra basislae om verskillende redes – sommige vir gemak, terwyl sommige glo dit help in 'n ongeluk.’
Rapha's Raeburn opper ook die gemakskwessie en sê: ''n Basislaag kan ontwerp word met gemak as die prioriteit, sodat ligter, sagter materiaal gekies kan word, plat-geslote nate gebruik word en etikette aan die buitekant geplaas kan word. Boonop sal slabbetjies oor 'n basislaag meer gemaklik wees.’
Andy Storey van die fietsklere-kleinhandelaar Prendas Ciclismo oorweeg nog 'n aspek van basislaagkeuse – die regte snit.
‘Mense vra dikwels hoekom hulle die frokkie-weergawe [van 'n basislaag] moet koop wanneer hulle reeds die gewone T-hempvorm het.
'Beperking van die materiaal op die skouers gee eintlik 'n groot verkoelingseffek [dink aan die fietsryposisie] sonder om die ekstra beskerming op jou bors in te boet.’
Storey gaan voort en sê: 'Ek dra altyd 'n basislaag in die VK, want die temperatuur word selde meer as 30°C en wanneer dit saam met 'n vol rits-trui gebruik word, voel ek dit is die doeltreffendste kombinasie.'
Castelli se senior VK-handelsmerkbestuurder, Rich Mardle, is ook 'n groot gelowige in die basislaag, en vertel van sy ervarings wat hy in Suid-Afrika in 40°C+ hitte gery het: 'Ek het gevind dat wanneer ek sonder 'n basislaag gery het, ek gevoel het warmer, veral met warm kolle oor die skouers waar 'n trui alleen blykbaar hitte behou.
'Daar was merkbaar meer sout opbou en die gerief was nie groot nie. Daarna sou en sal ek altyd met 'n basislaag ry.’
Hy gee egter toe dat sy Afrika-avontuur 'n paar jaar gelede was en truie is nou ligter en baie meer tegnies.
So die finale antwoord is … wel, daar is geen finale antwoord nie. Soos altyd is dit nie so eenvoudig soos reg en verkeerd nie, en dit is die moeite werd om te eksperimenteer om te vind wat jou pas.
Om koel te bly, met of sonder 'n basislaag, sal afhang van jou trui se wicking-eienskappe, jou gemaksvoorkeure en jou prestasiedoelwitte.
Maar die belangrikste is, dit sal afhang of jy daarvan hou om die Rab C Nesbitt-voorkoms te rock.
Geskik vir doel: wenke oor die koop van 'n basis
Ongeag hoe tegnies gevorderd 'n basislaag is (of hoe oortuigend die verkoopspersoon is), moenie een koop voordat jy dit probeer het nie.
Dit kan net behoorlik funksioneer as dit jou reg pas. Daarmee bedoel ons jy moet jou sartoriale bekommernisse laat vaar en strak raak – dit is in elk geval nie asof iemand dit gaan sien nie.
Die stof moet jou elke kurwe omhels sonder om jou bewegings en asemhaling te beperk. Dit is belangrik om soveel oppervlakarea as moontlik in kontak met jou liggaam te hê sodat die materiaal sy werk kan doen om vog van jou vel af te vervoer en die verdampingsproses doeltreffend te laat funksioneer.
Sakkerige materiaal sal nie sy werk goed doen nie en sal ook geneig wees om onder kortbroeke en truie saam te tromp, wat jou ongemak bydra in plaas daarvan om jou gemakliker te maak, wat die doel is.
Die snit waarop jy besluit – kortmou of mouloos – is grootliks 'n kwessie van persoonlike voorkeur, maar pasop vir styfheid onder die oksels wat met T-hempstyl basislae kan voorkom wanneer jy die fietsryposisie inneem, veral as jy ook 'n styfpassende trui gebruik.
Wil jy hierdie somer ook jou voete gemaklik hou? Lees ons gids tot die beste somerfietsryskoene
