'n paar maklike doelwitte om jou hierdie Januarie te laat ry, soos om vegan te word of saam met 'n plaaslike klub te ry
Die meeste van ons begin 2021 nadat ons vir ons 'n paar doelwitte vir die jaar gestel het, en vir fietsryers behels dit gewoonlik 'n doel of twee op die fiets. Maar 2020 was anders as enige jaar wat ons al voorheen beleef het en die kans is goed dat dit ontbreek het in fietsryvakansies of sportaktiwiteite, so die nuwe jaar kan 'n besige een vir ons fietsryers wees.
Die hoof van enige doelwitte wat ons dalk stel, is gewoonlik temas soos om vinniger te word en/of gewig te verloor, maar daar is ook meer spesifieke teikens soos Strava KOMs of plaaslike 10 PB's.
Die enigste ding is dat Januarie 'n bietjie somber en somber is en nie te bevorderlik is om hierdie nuwe, groot doelwitte te begin nie.
So om te help, het Fietsryer vyf eenvoudige dinge saamgestel wat jy hierdie maand kan doen om vir die res van die jaar op te tree en jou hierdie Januarie met jou fiets te laat ry.
Daar is iets vir almal met eenvoudige dinge soos om op 'n klubrit te gaan na uitdagings wat nie eers die fiets behels nie, soos om die alkohol vir Januarie uit te sny.
Vyf wenke vir fietsryers om 2021 weg te skop
1 - Voltooi die Strava Januarie-fietsryafstanduitdaging
Hierdie een is redelik eenvoudig. Al wat jy hoef te doen is om op Strava te gaan, op 'Sluit nou aan' op die fietsryafstand-uitdaging te klik en dan vir 'n rit te gaan.
Jy sal gerangskik word teenoor almal anders wat vir die uitdaging ingeskryf het en selfs die kans kry om die ranglyste te filter om jouself te vergelyk met diegene wat jy volg.
Enige rit wat jy deur die maand aanteken, sal by jou totaal tel, behalwe dié wat op binnenshuise afrigters en op Zwift aangemeld is, wat jou aanmoedig om die buitelewe te omhels.
As jy 'n totaal van 1 250 km vir die hele maand kan opklok, sal Strava vir jou 'n klaarmaakkenteken geskenk.
As jy nie daardie teiken bereik nie, is dit nie om bekommerd te wees nie, want jy het niks verloor nie en jy het jou waarskynlik meer op die fiets gekry as wanneer jy nie ingeskryf het nie.
Lees meer: Wenke oor fietsry deur die winter
2 – Droë Januarie
Die feestyd is nie net 'n tyd vir gesin en gee nie, dit is ook 'n tyd vir oormatige alkoholverbruik. Nie net bier en wyn nie, jy drink uiteindelik goed soos sjerrie, Baileys en Advocaat wat sedert dieselfde tyd verlede jaar in die kaste begrawe is.
Hoe dit ook al sy, dit het jou heel waarskynlik traag, opgeblase laat voel en laat twyfel of jy ooit weer sal drink.
Nuusflits, jy sal weer drink, maar jy kan waarskynlik aansluit by duisende, indien nie miljoene nie, ander wat Droë Januarie probeer. Al wat jy hoef te doen is om geen alkohol te drink vir die hele maand van Januarie nie, maklik.
'n Paar weke van die sous af kan jou baie varser laat voel en selfs 'n paar pond verloor terwyl jy ook 'n paar in die beursie spaar.
Boonop kan dit jou help om jou verhouding met alkohol te herevalueer en lei tot 'n blywende verandering in gewoonte wat jou gesondheid ten goede kan help.
Lees meer: Kan jy fietsry en alkohol meng?
3 - Gaan vegan
Selfs die woord 'vegan' is genoeg om Piers Morgan die kleur van 'n beet te laat verander, dit is een van die mees verdelende diëte/leefstyle wat daar is.
Hoekom pla dit mense so erg? Wie weet! Hoe dit ook al sy, dit is 'n lewenstyl geskik vir Adam Hansen, baanfietsryer Jack Lindquist en MMA-vegter en fietsry-fanatikus Nate Diaz, en hulle is almal in 'n piek toestand.
Wees gewaarsku, let op, aangesien veganisme nie daartoe sal lei dat jy dadelik 'n beter dieet het nie, veganiste kan steeds ongesond wees. Maar dit is waarskynlik dat jy meer vrugte, groente, bone en peulgewasse sal eet, wat 'n goeie ding is.
Wat veganisties ook sal doen, is om jou kos versigtiger te laat oorweeg.
Gryp 'n plek by middagete by die werk. Dit is onwaarskynlik dat jy baie kennis sal neem van wat in daardie pakkie toebroodjie is, solank dit vinnig is en jy van die vulsels hou. As jy egter vegan gaan, terwyl jy ontsyfer of die produk wat jy beplan om te eet diervry is, sal jy waarskynlik noukeuriger kyk na wat eintlik in die produk is en of dit enigsins goed vir jou is.
En dit is 'n bonus.
Lees meer: Kan jy brandstof vir fietsry as 'n veganist?
4 - Teken in vir 'n groot sportiewe
Nou, dit kan jou plaaslike klub-georganiseerde geleentheid wees of iets groots soos RideLondon of selfs 'n internasionale rit soos Grand Fondo Stelvio of die Marmotte, maar om voor te gaan en in Januarie in te skryf, sal jou gemotiveer kry soos niks anders nie.
Om daardie spesifieke doelwit en datum in gedagte te hê, laat jou knaend wees om te gaan ry en sal die motivering wees wat nodig is om die Januarie-blues in toom te hou en die strawwe winterweer te trotseer.
Jy kan iets vroeg teiken, soos volgende maand se Hell of the Ashdown, om jou van dag een af te dwing om hard te werk, of jy kan later in die jaar iets kies, soos Augustus se RideLondon, en vir jou 'n gereguleerde opleidingsplan bou om hou by vir die jaar.
Wat meer is, aangesien dit so vroeg in die jaar is, kan jy selfs sommige van hierdie geleenthede vind wat vroeë voël-inskrywings en goedkoper vlugte bied as jy in die buiteland reis, wat dit meer koste-effektief maak as om later in die jaar aan te meld.
'n Goeie wenk hiervoor is om dit saam met 'n maat te bespreek. Dit sal gesonde mededinging tussen julle skep om piekfiksheid te bereik en ook keer dat julle nader aan die tyd uitval uit vrees om iemand in die steek te laat.
5 - Gaan ry saam met jou plaaslike klub
Om saam met ander mense te ry is briljant. Dit is regtig gesellig, jy is geneig om 'n gemiddeld hoër spoed te hê en jy kan in die wiele sit as jy gek is. Die feit dat jy jou verbind het tot 'n rit saam met ander mense, sal ook sien dat jy minder geneig is om 'n dag op die fiets oor te slaan.
So, hierdie Januarie, wat daarvan om saam met jou plaaslike fietsryklub te gaan ry? Sodra dit weer 'n wettige, sinvolle en veilige ding word om te doen, probeer dit.
As jy 'n 'solis' is wat 'n paar ryvriende wil vind, kan jy gereedskap soos British Cycling, Strava of Facebook gebruik om klubs in jou area te vind, lede om te kontak en skakels na roetes.
En as jy reeds 'n lojale lid van jou plaaslike fietsryklub is, kan jy dit selfs ook probeer. Ons vra jou nie om jou rug op die gewone skare te draai nie, maar een naweekrit saam met 'n ander klub sal nie skade doen nie.
Wat dit sal doen, is om jou bekend te stel aan meer eendersdenkende ruiters in jou area en verdien jou waarskynlik ook nog 'n paar Strava-volgelinge!
