Toeganklike, dog inligtingbelaaide handleiding van British Cycling se oorspronklike goue seun, wat verdien om op elke aspirant-fietsryer se lys te wees
Sir Chris Hoy het die kundigheid van diegene rondom hom soos 'n spons geabsorbeer en was die kern van British Cycling se transformasie van die land se mededingende fortuin. Nie een wat betrokke raak by enige nonsens nie, hy is bekend daarvoor dat hy 'n goeie begrip van beide die wetenskap en meganika agter fietsry het, tesame met 'n absoluut gegronde mentaliteit
Dit is 'n paring wat gehelp het om hom keer op keer voor sy teenstanders aan die lyn te bring.
Gekombineer met elf Wêreldkampioenskappe-goue en ses Olimpiese goues, maak hierdie fasette ook uitstekende geloofsbriewe vir 'n fietsry-tutor.
Buy How to Ride a Bike deur Chris Hoy van Amazon hier
Hoy se nuwe boek, geskryf met hulp van Chris Sidwells, neem lesers al die pad van die aankoop van hul eerste fiets, tot by elitevlakkompetisie.
Verspreid oor meer as 200 bladsye is dit ten doel om beide 'n omvattende onderlaag en 'n gereedskapkas te wees waarin ryers kan duik soos en wanneer nodig.
Verdeel in drie afdelings oor die tegniese, die fisiese en die geestelike, die uitkomste vir die ruiter word verder in vyf kategorieë verdeel, wat maksimum en submaksimale naelloop, kort pogings, drempel- en uithoupogings dek.
Met inligting oor alles van dieet tot die hantering van pyn en die verskillende teorieë oor hoe ons liggame dit bestuur, is daar 'n aansienlike hoeveelheid diepte aan elke onderwerp gegee.
Hoy se eie stem en kundigheid deurdring deur die teks. Hier is hy byvoorbeeld oor die ervaring om dit te skep: 'Met die skryf van hierdie boek het ek dele van my fietsryloopbaan herleef deur te moet besin oor wat ek in verskeie situasies gedoen het en hoe ek geoefen en daaraan gedink het om fietsry te doen.
'Dit is interessant om terug te kyk, hoe ek nou in staat is om sommige dinge wat ek destyds gedoen het in my alledaagse lewe te gebruik, selfs al is dit eenvoudig soos om tevergeefs te probeer om kalm en logies te reageer wanneer die outo-stoor misluk het terwyl daar aan gewerk word hierdie boek!'
Ons kry insig in hoe Hoy sy hele benadering tot oefen herbou het ná 'n rampspoedige seisoen vroeg in sy loopbaan. Ons sien hoe hy geleer het om sy senuwees te beheer, en ons kry insig in hoe hy eet en aansterk.
Tog, hierdie is geen biografie nie, en daar is geen tyd gemors om herinneringe te onthou nie. Elke voorbeeld word gebruik om 'n punt te illustreer. Hierdie eienskap is die duidelikste in die afdeling oor geestelike gehardheid waar Hoy insig gee in hoe hy sy eie koeëlvaste benadering tot wedrenne gebou het en die druk om op die wêreldverhoog te presteer, te hanteer.
Net so word afdelings oor verskillende opleidingsregimes noukeurig verduidelik, terwyl die besonderhede van spesifieke sessies uiteengesit word in maklik om te volg diagramme.
Daar is ook die opsie om 'n QR te skandeer om toegang tot verdere video's aanlyn te verkry, nuttig vir besonderhede soos hoe om sekere strekoefeninge uit te voer of oefeninge wat moeilik sal wees om te kommunikeer deur slegs stilbeelde te gebruik.
Om die moere en boute van die onderwerpe in te gaan, word die nut van elkeen duidelik gemaak. Om elkeen hier te lys sal te veel spasie in beslag neem, maar met afdelings oor die rol van hormone, spiere en die bloedsomloopstelsel gee die boek 'n stewige grondslag in die wetenskap agter fiksheid en opleiding.
Daar is ook genoeg oor die betrokke teorie om die leser te help om vertroue te hê in die werk wat hulle ook aanpak. Met die klem daarop om jou opleiding te meng, eerder as om streng periodisering te gebruik, is al die denke op datum.
Tog, daar is nie 'n sweempie gierigheid aan enige van die advies wat aangebied word nie.
Anders as dit wat van Hoy self kom, kom baie van die denke direk van mense wat met British Cycling geassosieer word, byvoorbeeld, bekende sportpsigiater Steve Peters, of via ander gerespekteerde figure, soos die Duitse sportwetenskaplike Sebastian Weber.
Bruikbaar as 'n volledige program, daar is opleidingskedules om te volg vir spesifieke doelwitte as dit jou ding is. En baie sessies gerig op die vyf verskillende pogingsvlakke wat vroeër beskryf is.
Tog reken ek dat die boek die nuttigste is bloot in terme van die hoeveelheid inligting wat dit bevat. Hoe dan ook, ek kan nie aan nog 'n handleiding dink wat naby kom in terme van leesbaarheid of kundigheid nie.
Daar is ook die feit dat dit onderskryf word deur Hoy, 'n man wat berug is vir sy aandag aan detail, hoewel dit waarskynlik ook help om 'n medeskrywer te hê wat ook 'n toegewyde fietsryer is in die vorm van Chris Sidwells.
Ondanks sy grootte is die boek maklik om te navigeer en aangenaam leesbaar.
As ek gedwing word om nit te kies, sou ek sê dat hoewel baie duidelik, sommige van die illustrasies en foto's effens beter kan lyk.
Tog, fisies is die hardebandboek 'n mooi voorwerp, en iets wat ernstige fietsryers sal waardeer om te gee.
Buy How to Ride a Bike deur Chris Hoy van Amazon hier
Daar is ook nie veel oor die taktiek wat nodig is om die meeste van jou prestasiewinste te maak nie. Baie van die inligting kan ook stuk-stuk van die internet of tydskrifte versamel word, maar om alles konsekwent aangebied en deurdink te hê, is van werklike waarde.
Toeganklik vir die beginner, of verloofde junior, is daar genoeg diepte dat almal behalwe die mees geoefende renjaers baie nuuts sal vind.
Dis 'n boek wat verdien om 'n naslaanteks op elke aspirant-fietsryer se leeslys te wees.
Fietsryer het sir Chris onlangs ingehaal, so kyk uit vir die onderhoud binnekort aanlyn
