Ry soos die voordele: Romain Bardet

INHOUDSOPGAWE:

Ry soos die voordele: Romain Bardet
Ry soos die voordele: Romain Bardet

Video: Ry soos die voordele: Romain Bardet

Video: Ry soos die voordele: Romain Bardet
Video: 2600 Höhenmeter Rennradtour am Gardasee und diese spektakulären Ausblicke 🇮🇹 2024, Maart
Anonim

Hierdie maand bestudeer ons vriende by Cyclist die trapvernuf van een van Frankryk se beste jong fietsry-vooruitsigte

Vir die afgelope 31 jaar is die Tour de France deur baie lande gewen – maar nie, helaas, deur die gasheerland nie.

Vandat die groot Bernard ‘The Badger’ Hinault dit in 1985 gewen het, het Franse ruiters te kort geskiet. 'n Onlangse oes talentvolle jong Franse dreig egter om dit alles te verander, en onder hulle is Romain Bardet.

Ten spyte daarvan dat hy net vier jaar lank 'n professionele persoon was, het die 26-jarige reeds twee toere voltooi – in 2015 en 2016 – en veral indrukwekkend in die meer bergagtige stadiums van albei wedrenne gery.

Trouens, sy aanvallende wedrenstyl het hom die gevegsvermoë-toekenning tydens sy eerste toer ooit besorg. Dit kan dalk net die begin wees, want Bardet word deur baie aangewys om 'n toekomstige wenner van die heilige geel trui te wees.

feitelêer

Naam: Romain Bardet

Ouderdom: 26

Lewens: Brioude, Frankryk

Ruiter Tipe: Klimmer

Professionele span: AG2R La Mondiale

Palmarés: Algehele Wenner Tour de L’Ain 2013; fase 5 wenner Critérium du Dauphané 2015, fase 18 wenner Tour de France 2015, Algehele Combativity Award Tour de France 2015; Fase 19 wenner Tour de France 2016; tweede algehele Tour de France 2016; tweede algeheel Tour de Oman 2016, tweede algeheel Critérium du Dauphané 2016, tweede in Giro dell’Emilia 2016

Word kwaad

Wat? In 2015 het Bardet sy potensiaal gewys nadat hy sy eerste Tour de France-verhoogoorwinning ooit in 'n gewaagde solo-aanval behaal het. Nadat hy 'n wegbreekgroep oorbrug het, was hy vasbeslote om sy vorige 3de plek die beste te behaal en het alleen op 'n toppunt gery. Nadat hy 'n paar dae tevore sy eerste skofoorwinning net misgeloop het, het Bardet sy teleurstelling gebruik om hom aan te spoor. "Om daardie stadium te verloor het my gefrustreerd," het hy verklap. ‘Om kwaad te wees, het my gehelp om vandag te wen.’

Hoe? Padwoede is soms onvermydelik, maar in plaas daarvan om die plot te verloor, gebruik sy energie om jou rit aan te dryf. Sportsielkundiges noem dit 'Instrumentele Aggressie'. Die idee is dat deur jou woede te beheer, jy dit kan gebruik om meer selfgeldend te wees. Jy doen dit deur positiewe doelwitte te vestig soos om 'n teenstander te klop (in 'n wedloop – nie oor die kop met 'n baanpomp nie!) en sielkundige vaardighede te gebruik om daardie doelwitte te bereik. Visualisering, byvoorbeeld, laat jou 'n reeks beelde in jou geestesoog skep van hoe jy jou doelwit bereik. Positiewe selfgesprek bring intussen toe dat jy 'n positiewe innerlike dialoog handhaaf deur alle negatiewe woorde en frases te verban.

Gebruik data, maar moenie daarvolgens lewe nie

Wat? Team Sky se oorheersing het getoon dat syfers wat jou data krimp, kan help met marginale winste. Vir baie voordele maak hierdie kliniese benadering egter die gevoel en lewenskragtigheid van fietsry dood. Bardet gebruik die beste van twee wêrelde. Hy sê: 'Dit is vir my belangrik in opleiding om 'n wetenskaplike benadering te hê, met tasbare syfers, om dinge soos vordering te meet. Maar dan, in die wedloop, is dit belangrik om anders te werk. Dit is soos 'n musikant. Hulle oefen hul toonlere by die huis, maar gebruik tydens 'n opvoering hul inspirasie en idees om die werk wat hulle gedoen het tot stand te bring.’

Hoe? Wanneer jy oefen, is dit wonderlik om oor die syfers te kyk, maar wanneer dit kom by ry in 'n wedren of tydsbepaalde byeenkoms is dit soms beter om dit net uit te voel. Nadat hy Fase 19 in verlede jaar se Tour de France gewen het, het Bardet dit neergelê op 'Vélo à l'instinct'. Dit is die soort ry wat jy wil doen. Ek jaag nie net syfers na nie, ek jaag die gevoel, die gevoel van die beste dae, ' So hoewel opleiding volgens die syfers natuurlik 'n goeie manier is om te verbeter, is dit ook om die rede te onthou hoekom jy op 'n fiets geklim het in die eerste plek. Om te ry vir die blote vreugde daarvan help duidelik ook prestasie.

Kry 'n nuwe fiets

Wat? Nadat Focus hul borgskap van Bardet se span AG2R La Mondiale laat vaar het, het die Franse uitrusting iets 'n bietjie anders gesoek en op die Britse vervaardiger Factor gevestig. Die Brit-fietsmakers het wat hulle noem 'n 'unieke Twin Vane split down tube' geskep wat sien dat die normale enkelvoudige down tube in twee parallelle buise verdeel word om aerodinamiese doeltreffendheid te verhoog. "Ek het op my gemak gevoel en die winste is regtig duidelik," sê Bardet oor sy nuwe fiets. Gerugsteun deur BF1-stelsels, 'n ingenieursmaatskappy wat vir mense soos Ferrari en Maserati gewerk het, bied Factor beslis iets anders – kyk uit vir die Factor One-S in 2017-renne.

Hoe? Elke jaar lewer 'n groter verskeidenheid innovasie in fietstegnologie. In plaas daarvan om by dieselfde ou buis te hou, oorweeg dit om die opsies te verken. As die Factor One-S soos die een wat Bardet ry, buite jou prysklas is (moenie verandering van £ 9k verwag nie), oorweeg iets soos die Ribble Aero 883 wat ook spog met 'n innoverende raam wat vir spoed gebou is. Pryse begin by 'n meer haalbare £1, 499. Sien ribblecycles.co.uk vir besonderhede.

Werk aan jou swakhede

Wat? Om 'n fantastiese klimmer en 'n vasberade ruiter te wees, sal Bardet sover kry. Een ding wat hy nog moet vervolmaak as hy een van die sport se grotes wil word, is sy tydren. Die Fransman het onlangs die hulp van die teen-doping-advokaat en voormalige TT-spesialis David Millar ingeroep en verklaar: 'David was 'n groot verwysing oor tydtoetse gedurende sy loopbaan en dit sal my help om my vaardighede in daardie spesifieke dissipline te verbeter.' Nadat ek met Bardet gewerk het, het Millar gesê: 'Tydtoetse is nie iets waarvan hy soveel hou soos ek nie, maar hy is altyd bereid om die harde werk in te sit! ‘

Hoe? Soms is die beste manier om jou swakhede te bestry om hulle kop aan te pak. Ons het ons inwonende kundige fietsryafrigter Pav Bryan gevra vir sy gedagtes oor die onderwerp en hy het vir ons gesê: 'As jy wil verbeter as 'n fietsryer, werk aan die dinge waarmee jy nie goed is nie – moenie net die dinge doen wat jy uitblink nie. by. As jy dit haat om heuwels te klim, gaan klim dan heuwels!’

Moet nooit ophou leer nie

Wat? Benewens 'n Tour de France-aanspraakmaker, is Bardet ook 'n onlangse ontvanger van 'n nagraadse bestuursdiploma van die Grenoble Bestuurskool, waarvoor hy gestudeer het in sy vrye tyd. Kursustutors het Bardet toegelaat om baie van sy kursus weg van die kollege te doen sodat hy kon voortgaan om die wêreld te reis en wedrenne te wen. Om vir die kwalifikasie te studeer het nie net Bardet opsies gegee sou hierdie fietsry-malarkey nie vir hom uitwerk nie, maar dit het hom ook 'n gesonde alternatiewe sielkundige uitlaatklep gegee. "My studies het my 'n sekere afstand van my sport gegee en my toegelaat om dit meer te geniet," het hy verklap. 'Hulle het my ook regtig gehelp om anders na fietsry te kyk, wat my 'n baie meer lineêre benadering tot die sport gegee het.'

Hoe? Om die verstand van die fiets af te stimuleer, pluk voordele daaraan. Om te veel tyd herhaaldelik te spandeer om dieselfde ding te doen, kan lei tot ooroefening - 'n moegheid van beide die liggaam en die gees. Dit lei tot 'n soort lustelose ennui wat maande lank kan aanhou. Meng dus dinge vir jou verstand sowel as jou liggaam. Leer 'n vreemde taal, 'n musiekinstrument of teken in vir daardie aandklas wat jy belowe het om jouself mee te bederf.

Speel nog 'n sport

Wat? Van ski in die Alpe tot vaardig wees om keepy uppies te doen, om roetes op sy bergfiets te versnipper, Bardet is 'n bietjie van 'n all-round atleet danksy sy mededingende aard. 'n Besondere gunsteling van hom is landloop in die buiteseisoen. "Dit spreek vanself dat dit regtig goed is vir fisieke fiksheid, en die groot voordeel is die mobilisering van al die spierkettings wat nodig is vir goeie postuur op die fiets," het hy onthul. 'Na my mening is dit een van die beste sportsoorte om fisies voor te berei vir die [fietsry] seisoen wat kom.'

Hoe? OK, so ons is dalk nie almal gelukkig genoeg om naby genoeg aan sneeuvelde te woon om langlauf 'n gereelde oefenopsie te maak nie, maar die idee om te meng dit staan nog steeds. Soos Bardet onthul het, 'Ek raak aan baie verskillende sportsoorte gedurende die winter. “Ski, natuurlik, maar ook sokker, swem en liggaamsbou.” Landloop, Nordiese stap of die gebruik van 'n cross-trainer in 'n gimnasium, kan alles help om uithouvermoë te bou, terwyl bolyfkrag verbeter word – iets wat selde werk kry uit as jy voortdurend in die saal is. Hierdie beurt verbeter kernkrag wat noodsaaklik is vir beter balans en fietshanteringsvaardighede.

Aanbeveel: