Om buite te gaan om te ry, is nie altyd moontlik nie. Maar eerder as 'n vervelige turbosessie, het ons besluit om The Sufferfest te probeer …
Wat presies is 'Sufferfest'?
Baie soos 'n gewone draaiklas, sien 'n Sufferfest-sessie jou bo-op 'n binnenshuise oefenfiets sit met harde musiek wat in jou ore blaas. Maar alhoewel normale spin-klasse spesifiek ontwerp is om jou te help om 'n bietjie gewig te verloor, is Sufferfest-programme ontwerp om jou derrière te laat krap terwyl jy aan 'n sekere aspek van jou fietsryvernuf werk.
Hoe werk dit?
Deur Wattfietse te gebruik, span jy en tot 20 ander in 'n klas jouself vas terwyl sommige van die Wêreldtoernooi se moeilikste wedrenne op 'n massiewe skerm voor jou geprojekteer word. Die heldhaftige pogings van die pro's druk jou meer as wat enige sweterige spin-instrukteur ooit kon. Deur die slim tegnologie van die Wattbikes te gebruik, word jou krag, kadens en spoed gemeet. Dit sal nie net jou legendariese uitset vir latere spogregte opneem nie, dit beteken ook dat jy tred kan hou met wat jy verkeerd doen en wat jy reg doen. Gedurende die 'rit' sal jy gevra word om jou eie poging aan te pas en jouself op 'n skaal van een tot 10 te gradeer. Hierdie metings help jou om te herken hoe elke pogingsvlak voel, met 10 'n algehele eindstreep en een 'n sagte opwarming.
Hoekom is dit nuttig vir padfietsryers?
Deur verskillende sessies gebaseer op verskillende doelwitte te skep, kan Sufferfest jou help om vir spesifieke doelwitte te oefen – alles van die verbetering van jou klim tot die regstelling van jou vorm op 'n fiets. Die intense aard van die sessies en die praktiese uitvoerbaarheid daarvan
in 'n vaste plek beteken jy kry 'n wrede pak slae sonder om kilometers op jou fiets te reis. Die relatief kort sessietye (20-100 minute) stel jou in staat om teoreties een in jou etensuur te doen – iets wat ons ten volle benut het toe ons na Lee Valley VeloPark geklop het vir 'n 60 minute klas. Aangesien ons nuwelinge was, het ons by 'n sogenaamde 'Rubber Glove'-sessie ingeboek – in wese 'n tydtoets-gebaseerde klas wat ontwerp is om ons funksionele drempelkrag (FTP) te ontdek – 'n goeie maatstaf van ons huidige fiksheidsvlak.
Wat is die ander voordele?
Vir sommige ryers is Sufferfest ook 'n wonderlike manier om weer op die fiets te klim ná 'n besering. Een ruiter waarmee ons by Lee Valley geoefen het, het in werklikheid net dit gedoen en vir ons sy onlangse oorlogswonde gewys om dit te bewys - 'n litteken so groot soos 'n klein kind langs sy regterbeen. Hy het verlede jaar sy femur gebreek en deur die kerk van Sufferfest was hy op 'n beheerde wyse weer na sy topfiksheid.
So hoe is dit om een te doen?
In kort, hel. Vir ons 'Rubber Glove'-sessie het ons begin met 'n 20-minute opwarming om die bloed te laat vloei. Wat 'n opwarming in 'Sufferlandria' uitmaak, is nie wat die meeste normale mense 'n opwarming sou noem nie - dit is meer soos 'n Middeleeuse marteling, soos om die handskoen te ry. Voor ons was die groot projektor besig om beelde van die berugte Flanders Classics te skiet. Terwyl die gesigte van die professionele persone met modder versier geraak het, het ons s'n begin oorspoel met sweet. Net toe ons begin wonder wanneer dit sou eindig, het die video boodskappe oor die skerm geplak om ons gemotiveerd te hou. 'Pyn is goed. Uiterste pyn is uiters goed. Swaarkry is ekstase,' het een gelees. Die absurditeit van dit alles herinner jou hoekom jy hier is. Om te ly.
Nadat ons na 'n stabiele (7/10) inspanning gebou is, is ons 'n blaaskans gegee vir 'n paar minute. Wanneer het die grote gekom.'n Volgehoue FTP-toets van 20 minute wat gesien het dat ons pogings in die rooi gedruk is (8.5/10). Wanneer 10/10 'n algehele naelloop is, is 8,5/10 vir 20 minute totale marteling. Ons het voortgekrom met rou longe, harte wat bars en brandende bene in die semi-donkerte terwyl konstante House-musiek weggeklap het, verskaf die tipe klop wat 'n slawe-roeier op 'n Trojaanse oorlogskip sou herken het. Teen die tyd dat die musiek vervaag het en die ligte opgekom het, was ons kit deurdrenk en het ons bene soos 'n Jack Russell's in die reën gebewe. Maar die lyding het ons vreemd tevrede gelaat op die manier wat net ons fietsryers regtig verstaan. So ten spyte van die vreemde grafika, en die bonkers musiek, gaan ons beslis terug.
Lee Valley VeloPark het 'n maandelikse VeloStudio-lidmaatskapskema van stapel gestuur, met 'n £30 inleidende aanbod vir onbeperkte ateljeesessies, of £40 vir onbeperkte ateljeesessies plus Pay & Ride op die pad en bergfietsroetes. Sien visitleevalley.org.uk vir meer inligting.
